Liste de courses
1.
Pour le mug cake :
2 c.à.s.
farine d'amande
1 c.à.c.
miel ou stévia ou érythritol
1 c.à.s.
cacao en poudre, non sucré
0.25 c.à.c.
levure chimique
20 g
faisselle
1
œuf
2.
Pour la touche finale :
fruits rouges et/ou sucre glace
Mug Cake gourmand spécial musculation
Un mug cake qui veut du bien à tes muscles !
Sans gluten, sans sucre mais beaucoup de protéines : voici ton parfait dessert spécial musculation. Cette version un peu plus gourmande te fera fondre de plaisir !
Préparation
-
Mélanger dans une tasse la farine d'amandes, la protéine Whey, le miel (ou autre), la poudre de cacao et la levure chimique dans une tasse.
-
Rajouter la faisselle et l'œuf et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
-
Mettre au micro-ondes pour 2-3 minutes (entre 600 et 800 W).
-
Astuce : si tu fais ton mugcake au four, prévois de le laisser pendant 15 à 20 min, avec une température de 175°C.
-
Rajouter des fruits coupés, du sucre glace et du chocolat fondu en topping et déguster à la cuillère.
- Bon appétit !
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