9 conseils alimentaires pour avoir une silhouette dessinée !
Lu en 6 min
Pour dessiner des muscles, il faut 3 choses : du renforcement musculaire, du cross-training et une alimentation adaptée.
foodspring Editorial Team
Posts by foodspring Editorial Team:
Lu en 6 min 
Guide des sportifs sur la consommation de protéines Whey et végétales
Lu en 5 min
Ton complément alimentaire préféré ne manque pas d'atouts.
Trouver le programme alimentaire qui correspond à ton objectif
Lu en 6 min
Programmes gratuits à télécharger inclus !
Le stretching : bien s’étirer pour améliorer ses performances
Lu en 8 min
Étends ton potentiel !
La densité énergétique des aliments – Calories, c’est fini ?
Lu en 4 min
Comment cette valeur peut t'aider à atteindre tes objectifs ?
Fini l’effet yo-yo avec nos astuces !
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Dis au revoir aux grignotages !
3 exercices pour renforcer sa confiance en soi
Lu en 5 min
Booste ta confiance en toi en deux temps trois mouvements !
Les effets des acides aminés dans le sport
Lu en 3 min
Les BCAA sont tes meilleurs amis sportifs !
7 conseils simples pour être fit pendant les Fêtes
Lu en 4 min
P.S. Plätzchen sind erlaubt.
Sport en musique : comment la musique influence tes performances sportives
Lu en 6 min
Enfile ton jogging, mets tes écouteurs dans les oreilles et c’est parti ! Qu’il s’agisse de rock, de techno ou de hip-hop, écouter la bonne musique est essentiel pour son entraînement sportif. Peut-on vraiment accroître sa performance au sport et se motiver en suivant le bon rythme ?
Coach nutritionnel – aperçu
Lu en 3 min
Coup de projecteur coach nutritionnel Nutrition fitness Découvre les 5 aliments courants qui complètent intelligemment ton alimentation fitness. Journal alimentaire Un journal alimentaire peut t’aider dans tes objectifs. Apprends à faire un programme nutritionnel Composer un programme alimentaire personnalisé est la discipline dans laquelle nous excellons – et nous voulons le partager avec toi !
Programme de la semaine 09/11 – 15/11
Lu en 0 min
Entraîne-toi avec des milliers de personnes ! Depuis ton salon, en direct sur notre chaîne Instagram. Pour t’aider à planifier, nous t’avons préparé un programme hebdomadaire : Lundi 09/11 – 19h Coach Alex Vallot Type de training LIVE | HIIT Durée 25 Min Mercredi 11/11 – 18h Coach Fulgence Ouedraogo Type de training LIVE
Recipes by foodspring Editorial Team:
Pâtes au potiron vegan
35 min 
facile
La saison de la citrouille est enfin arrivée ! Pour que tu puisses profiter de ce petit plaisir orange cette année encore, nous t’avons concocté un plat de pâtes vegan à base de citrouille qui te réchauffera l’âme pendant les jours froids et pluvieux de l’automne. Grâce à des ingrédients spécialement choisis pour leur faible
Gratin de pâtes végétarien et fitness
40 min facile
« Pour avoir une alimentation saine, il faut éviter de manger des pâtes. » C’est faux ! Il suffit de faire le bon choix et choisir des pâtes complètes qui contiennent des glucides complexes. Tu t’assures ainsi de ne donner de calories « inutiles » à ton corps. Notre gratin rassemble des ingrédients qui ne
Recette vegan de cupcakes
35 min facile
Tu n’as jamais réussi à trouver de recettes de cupcakes moelleux ET vegan ? Tu as sonné à la bonne porte ! Notre recette de muffins est aérienne à souhait. Nappé d’un glaçage crémeux à souhait, c’est le dessert qu’il te faut. Notre recette est pauvre en sucre et en graisse, mais pas en goût
Fudge vegan à la pâte à cookie
15 min facile
Tu aimes bien te prévoir un petit plaisir sucré dans la journée ? Notre recette de fudge à la pâte à cookie pourrait te convenir parfaitement. Cette recette américaine combine tout ce qu’on aime : l’apparence d’un petit biscuit, la texture d’un brownie et le goût d’un cookie ! Et bien sûr notre équipe a
Galettes de courgettes vegan
25 min facile
Une super recette de galettes de courgettes : parfumées, moelleuses et super rapides à faire. Idéales pour le déjeuner, le dîner… Nos galettes de courgettes sont super rassasiantes, moelleuses et riches en nutriments.
Gaufres salées végétariennes
20 min facile
Une alimentation vegan et équilibrée n’est pas forcément facile pour tout le monde. Mais intégrer une alimentation plus végétarienne dans son quotidien est toujours une bonne idée. Et quoi de mieux que de préparer de succulentes gaufres salées ?
Recette de pita maison
130 min facile
Trouver de nouvelles idées de recettes saines pour toi est notre mission. On cherche toujours des recettes avec plus de protéines dedans, car les protéines donnent un sentiment de satiété important et sont très utiles au développement musculaire. Venue du Moyen-Orient, on adore la pita, un pain parfumé et idéal pour accompagner le houmous &
Pâtes protéinées au saumon et asperges
30 min facile
L’important dans nos recettes, c’est qu’elles soient faciles à réaliser et qu’elles soient bonnes. Une portion de nos Pâtes Protéinées agrémentées de saumon et d’asperges fera le bonheur de ton estomac ! En 30 minutes, te voilà avec une portion riche en protéines et savoureuse. Un saumon parfumé associé à des asperges fraîches et croquantes,
Crumble à la rhubarbe pauvre en sucre
45 min facile
Un petit rayon de soleil arrive dans notre salon, les oiseaux chantent, ça bourgeonne de partout : le printemps arrive à grand pas ! Et avec lui, la saison merveilleuse de la rhubarbe. Pourquoi ne pas te faire plaisir avec une recette de dessert ? Nous te proposons un crumble à la rhubarbe ! Vegan,
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