Comment devenir aussi musclé qu’un joueur de football américain Lu en 4 min Les joueurs de football américain sont impressionnants et les voir muscler leur corps est un véritable spectacle
Core training : Travaillez votre tronc avec une roue abdominale Lu en 2 min Plus votre entraînement abdos sera complet, mieux ce sera !
7 bonnes raisons de manger des fruits secs tous les jours Lu en 3 min Nous adorons les fruits secs. Ils sont délicieux, bon marché et faciles à conserver
Pourquoi devriez-vous commencer à aller à la salle de sport en février et non en janvier Lu en 3 min La nouvelle année vient de commencer et vous souffrez déjà pour tenir vos bonnes résolutions
Combien de temps durent vos résolutions du Nouvel An ? Lu en 2 min Vous allez avoir besoin de force, de volonté, et de savoir vous entraîner dans une salle de sport bondée
Comment survivre à une salle de sport bondée (surtout en janvier) Lu en 4 min Une salle de sport pleine à craquer peut vite vous décourager si vous n'arrivez pas à vous adapter.
Puis-je faire du sport quand j’ai la gueule de bois ? Lu en 4 min Si vous avez bu la veille, cet article devrait vous intéresser...
San Silvestre Vallecana : bien plus qu’une course Lu en 2 min Une course unique et très spéciale pour le dernier jour de l'année
5 conseils pour retourner à la salle de sport (et ne pas perdre l’esprit dans cet effort) Lu en 2 min Survivez à votre entraînement après les vacances.
Réveillon du Nouvel An à l’espagnol : 12 avantages de consommer des raisins Lu en 4 min En plus d'incarner une tradition, les 12 raisins sont aussi très sains
Dites adieu à l’année en courant en groupe : Courses de la Saint-Sylvestre Lu en 2 min Les 12 raisins en Espagne. Les feux d’artifice. Les toasts au champagne. Les sous-vêtements rouges. Le compte à rebours à Times Square à New York. La nuit du 31 décembre est remplie de rituels pour dire adieu à l’année qui vient de s’écouler. Et les coureurs ne sont pas en reste. Partout dans le monde, […]
Le sport d’hiver que vous devriez pratiquer : le patinage sur glace Lu en 3 min Avez-vous besoin d'un bon exercice pendant l'hiver ?
Exercice aérobie et anaérobie. Quelles sont les différences ? Lu en 1 min L'un sert à se muscler et le second à avoir plus de résistance. Pour être un bon athlète, il faut les deux
Comment faire des russian twists pour des abdominaux parfaits Lu en 2 min Les russian twists sont peut-être l'exercice d'abdominaux que vous recherchiez pour obtenir des abdominaux forts et toniques
Comment organiser un apéro sain pour regarder un match de football Lu en 3 min Soirée bière foot, mais en version fitness
Ai-je besoin d’une ceinture de musculation ? Lu en 3 min Dois-je porter une ceinture pour soulever de la fonte ? Découvrez quand et comment l'utiliser.
7 astuces infaillibes pour se débarrasser des odeurs dans un shaker Lu en 2 min Si vous avez assez d'énergie pour vous entraîner, vous en avez aussi pour bien laver votre shaker.
Le guide ultime des suppléments pour les footballeurs Lu en 3 min Résister au maximum pendant 90 minutes trépidantes exige d'avoir le bon carburant
Ai-je besoin de prendre des suppléments de collagène ? Lu en 2 min Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les suppléments de collagène et leurs avantages potentiels.
Pourquoi la vitamine K est-elle si importante et comment la prendre ? Lu en 2 min Si la santé de vos os et de votre cœur vous tient à cœur justement, cet article est pour vous
3 suppléments clés pour augmenter votre masse musculaire Lu en 3 min Vous êtes sur le point de commencer votre phase de prise de masse ? Ces 3 suppléments vous vous aider !
Votre guide pour débuter le trail Lu en 3 min Le trail semble idyllique. Sans asphalte, le sentier naturel est beaucoup plus agréable, sans que les voitures ne klaxonnent ou que les ambulances ne fassent du bruit. Juste les arbres, les oiseaux et le son de votre propre respiration. De plus, il a été démontré que le simple fait d’être dans la nature procure de […]
Combien de fois par semaine dois-je entraîner mes abdominaux ? Lu en 2 min Oui, vous pouvez surentraîner vos abdominaux
Changement d’heure : comment cela affecte-t-il notre organisme et comment s’y adapter rapidement Lu en 2 min L'heure d'hiver vous donne des frissons ? Voici comment affronter les journées qui deviennent de plus en plus sombres.
Les 7 fruits à coques les plus riches en protéines Lu en 5 min Certains fruits à coque sont de véritables bombes nutritionnelles. Savez-vous quels sont nos 7 préférés ?
Pour mieux se concentrer et garder les idées claires au quotidien Lu en 1 min Rester focus, goutte que goutte.
Les meilleurs suppléments pour nager plus vite et plus longtemps Lu en 3 min Michael Phelps, le meilleur nageur professionnel de tous les temps, expliquait en 2020 l’une des clés de son succès : « J’ai toujours traité mon corps comme si c’était une voiture de course performante qui a besoin de la meilleure essence. En fin de compte, il s’agit donc d’intégrer les meilleurs nutriments ». Ces mots du nageur légendaire […]
Savez-vous comment bien faire la planche abdominale ? Lu en 3 min Si vous savez comment bien faire la planche, cette exercice pour énergisera, renforcera vos poignets, vos bras, vos épaules, votre tronc, votre dos, vos fessiers et vos jambes.
Pole dance : quels sont ses avantages en tant que sport ? Lu en 4 min De la nuit et des clubs de strip-tease aux salles de sport et aux entraînements à domicile. Là où il y avait de l’alcool et de la fumée de cigarette, il y a maintenant des barres énergétiques et des boissons isotoniques. Ces dernières années, la pole dance est devenue l’une des grandes tendances dans le […]
Fenêtre anabolique : faut-il boire un shake protéiné juste après le sport ? Lu en 3 min Il existe une croyance dans le monde du fitness de haut niveau et qui est chère au cœur des sportifs, à l’instar de ne jamais sauter le Leg Day : après l’entraînement, une fenêtre anabolique incroyable et magique s’ouvre et il faut en profiter pour donner à son corps des nutriments, sinon l’entraînement n’aura servi […]
Le 12-3-30 est l’entraînement le plus viral du moment : ça marche vraiment ? Lu en 2 min Il promet de vous remettre en forme et de vous faire perdre du poids. L'entraînement 12-3-30 est-il à la hauteur de toutes les attentes ?
6 idées pour lutter contre les fringales de façon saine Lu en 5 min Apprenez à vaincre les tentations des aliments riches en matières grasses et peu avantageux avec une bonne alimentation et des habitudes de vie plus saines.
Boissons isotoniques : sont-elles vraiment utiles ? Lu en 3 min Les boissons pour le sport sont faibles en sodium et riches en minéraux. Mais ces boissons colorées sont-elles vraiment bonnes pour vous ?
Comment un kickboxeur est devenu l’étoile montante du CrossFit en Espagne Lu en 4 min Le Crossfitteur évalue sa participation aux CrossFit Games 2022 et explique son programme d'entraînement et de nutrition.
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Vous adorez votre entraînement HIIT ! Mais savez-vous ce qu’est le LISS ? Lu en 3 min Pourquoi un entraînement à faible intensité est essentiel pour prévenir les blessures et mieux récupérer ?
Ai-je besoin de chaussures d’haltérophilie ? Lu en 2 min Oui, elles vous vont bien. Mais reste à savoir si elles sont adaptées ou non, ça, c'est une autre histoire.
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