Ignacio Heredia

Les joueurs de football américain sont impressionnants et les voir muscler leur corps est un véritable spectacle

Plus votre entraînement abdos sera complet, mieux ce sera !

Nous adorons les fruits secs. Ils sont délicieux, bon marché et faciles à conserver

La nouvelle année vient de commencer et vous souffrez déjà pour tenir vos bonnes résolutions

Vous allez avoir besoin de force, de volonté, et de savoir vous entraîner dans une salle de sport bondée

Une salle de sport pleine à craquer peut vite vous décourager si vous n'arrivez pas à vous adapter.

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Une course unique et très spéciale pour le dernier jour de l'année

Survivez à votre entraînement après les vacances.

En plus d'incarner une tradition, les 12 raisins sont aussi très sains

Les 12 raisins en Espagne. Les feux d’artifice. Les toasts au champagne. Les sous-vêtements rouges. Le compte à rebours à Times Square à New York. La nuit du 31 décembre est remplie de rituels pour dire adieu à l’année qui vient de s’écouler. Et les coureurs ne sont pas en reste. Partout dans le monde, […]

Avez-vous besoin d'un bon exercice pendant l'hiver ?

L'un sert à se muscler et le second à avoir plus de résistance. Pour être un bon athlète, il faut les deux

Les russian twists sont peut-être l'exercice d'abdominaux que vous recherchiez pour obtenir des abdominaux forts et toniques

Soirée bière foot, mais en version fitness

Dois-je porter une ceinture pour soulever de la fonte ? Découvrez quand et comment l'utiliser.

Si vous avez assez d'énergie pour vous entraîner, vous en avez aussi pour bien laver votre shaker.

Résister au maximum pendant 90 minutes trépidantes exige d'avoir le bon carburant

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Si la santé de vos os et de votre cœur vous tient à cœur justement, cet article est pour vous

Vous êtes sur le point de commencer votre phase de prise de masse ? Ces 3 suppléments vous vous aider !

Le trail semble idyllique. Sans asphalte, le sentier naturel est beaucoup plus agréable, sans que les voitures ne klaxonnent ou que les ambulances ne fassent du bruit. Juste les arbres, les oiseaux et le son de votre propre respiration. De plus, il a été démontré que le simple fait d’être dans la nature procure de […]

Oui, vous pouvez surentraîner vos abdominaux

L'heure d'hiver vous donne des frissons ? Voici comment affronter les journées qui deviennent de plus en plus sombres.

Certains fruits à coque sont de véritables bombes nutritionnelles. Savez-vous quels sont nos 7 préférés ?

Rester focus, goutte que goutte.

Michael Phelps, le meilleur nageur professionnel de tous les temps, expliquait en 2020 l’une des clés de son succès : « J’ai toujours traité mon corps comme si c’était une voiture de course performante qui a besoin de la meilleure essence. En fin de compte, il s’agit donc d’intégrer les meilleurs nutriments ». Ces mots du nageur légendaire […]

Si vous savez comment bien faire la planche, cette exercice pour énergisera, renforcera vos poignets, vos bras, vos épaules, votre tronc, votre dos, vos fessiers et vos jambes.

De la nuit et des clubs de strip-tease aux salles de sport et aux entraînements à domicile. Là où il y avait de l’alcool et de la fumée de cigarette, il y a maintenant des barres énergétiques et des boissons isotoniques. Ces dernières années, la pole dance est devenue l’une des grandes tendances dans le […]

Il existe une croyance dans le monde du fitness de haut niveau et qui est chère au cœur des sportifs, à l’instar de ne jamais sauter le Leg Day : après l’entraînement, une fenêtre anabolique incroyable et magique s’ouvre et il faut en profiter pour donner à son corps des nutriments, sinon l’entraînement n’aura servi […]

Il promet de vous remettre en forme et de vous faire perdre du poids. L'entraînement 12-3-30 est-il à la hauteur de toutes les attentes ?

Apprenez à vaincre les tentations des aliments riches en matières grasses et peu avantageux avec une bonne alimentation et des habitudes de vie plus saines.

Les boissons pour le sport sont faibles en sodium et riches en minéraux. Mais ces boissons colorées sont-elles vraiment bonnes pour vous ?

Le Crossfitteur évalue sa participation aux CrossFit Games 2022 et explique son programme d'entraînement et de nutrition.

Ce que vous devez faire quand vous ne progressez pas dans votre entraînement.

Pourquoi un entraînement à faible intensité est essentiel pour prévenir les blessures et mieux récupérer ?

Oui, elles vous vont bien. Mais reste à savoir si elles sont adaptées ou non, ça, c'est une autre histoire.

Si ta course va se dérouler sous une chaleur accablante, voici ce qu'il faut savoir.

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