10 idées de petits-déjeuners d’été pour faire face aux grosses chaleurs
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Pour un été riche en goût !
Carina Parke
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Les 10 meilleures recettes spécial muscu pour prendre de la masse encore plus rapidement
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Tu souhaites prendre de la masse ? Voici ta meilleure inspiration culinaire !
Ces 11 recettes spécial renforcement musculaire ne te prendront que 10 minutes.
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Un maximum de goût avec un minimum d'effort !
Pourquoi il vaut mieux manger la fraise que la ramener
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Quand voir rouge devient quelque chose de positif !
Le poids idéal existe-t-il seulement ?
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Chiffre fixe à atteindre ou simple ligne de conduite ?
16 idées recettes pour un pique-nique en plein air réussi !
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Qu’est-ce qui se trouve en tête de notre to-do liste cet été ? Un pique-nique en pleine nature bien sûr ! Qu’y a-t-il de plus agréable que de se retrouver entre amis ou en famille pour partager de bons petits plats à pique-niquer. Pour éviter les mauvaises surprises, il faut préparer certaines choses à l’avance. […]
Salades d’été : les meilleures idées de recettes pour cet été
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L’été est enfin arrivé et notre mode de vie s’adapte températures qui grimpent. Mais souvent, cela signifie aussi que nous avons moins d’appétit. En été, quand la chaleur est étouffante, il vaut mieux manger quelque chose de plus léger, qui nous apporte néanmoins de précieux nutriments et de l’énergie. C’est pourquoi les salades sont parfaites […]
11 recettes légères pour ton prochain barbecue
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Enfin la saison des grillades !
12 recettes de dessert à moins de 250 calories
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Avec ces desserts, tu peux te régaler la conscience tranquille !
Envie d’un délicieux dîner ? Les 11 meilleures recettes pour se muscler
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Ainsi, tu pourras te régaler le soir après ton entraînement.
10 recettes simples et délicieuses pour un déjeuner de moins de 600 calories
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Apporte de la variété dans ta cuisine fitness !
À la découverte de l’ashwagandha, cette plante aux multiples vertus
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Quels secrets renferme cette plante médicinale à la popularité grandissante ?
Les bienfaits des dattes : plaisir sucré mais sain !
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Deglet Nour, Medjool, etc. tu as le choix dans la datte !
La mélatonine, l’hormone du sommeil qui rend tes nuits douces !
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Bonne nuit !
11 délicieuses recettes pour un menu de Pâques réussi
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Kaffee und Kuchen mit Familie und Freunden geht auch mit viel Protein und wenig Kohlenhydraten!
24 recettes musculation pour t’aider en période de prise de masse
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Si tu fais beaucoup de sport, il te faut un menu de champion.
Voici pourquoi tu devrais veiller à tes besoins en iode !
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Voici tous les bienfaits de l'iode !
Recettes pour célibataire : voici 11 plats pour te faire plaisir en solo à la Saint Valentin
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Le plein d'idées recettes pour te faire de bons petits plats, rien que pour toi !
15 recettes au chocolat pour un mode de vie sain ET gourmand !
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Pour un objectif mode de vie sain... et chocolaté !
Les meilleures recettes pour le Nouvel An : un réveillon aux petits oignons !
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Silvester-Rezepte mal anders? Gerichte für kulinarische Abwechslung zum Jahreswechsel.
Desserts végans : ces recettes sont idéales pour tes envies de sucré
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Coup de foudre à la première bouchée : ces desserts vegans te feront saliver !
Repas de fête végan : 18 recettes pour un réveillon de Noël vraiment festif
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Pour un repas traditionnel, savoureux et sans produits d'origine animale
Légumes d’automne : tout savoir sur les plantes aromatiques de la saison automnale
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Une fois l’été passé, nul besoin de se soucier d’apporter de la variété à son assiette : l’automne a tant de variétés à offrir en termes de légumes ! Découvre dans cet article quels sont les légumes d’automne et comment les préparer.
Pastèque : un rafraîchissement naturel et fruité
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Pas d’été sans pastèque ! Certainement aucun autre fruit n’offre plus de fraîcheur que la pastèque lors des journées chaudes. Il en existe non seulement diverses variétés, mais ce fruit à pépins a aussi de multiples facettes. La pastèque peut non seulement être dégustée telle quelle, mais aussi être intégrée dans de délicieuses recettes. Quels […]
Le brahmi : zoom sur cette superplante de la médecine ayurvédique
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Un « remède miracle » qui stimule le cerveau, fait s’envoler le stress et a également un effet apaisant : cela ressemble bien à une véritable superplante, n’est-ce pas ? Il s’agit ici du brahmi qui, dans la médecine ayurvédique, est déjà une véritable superstar. Il commence également à se faire un nom par chez […]
Le reishi : zoom sur ce champignon vital
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Mais quelle polyvalence ! Il n’existe aucun autre champignon dont on pourrait autant faire les louanges que le reishi. Bien qu’il ne fasse pas l’unanimité parmi les papilles gustatives, il est très apprécié en tant que remède naturel et est utilisé dans les domaines les plus divers. Il est donc plus que temps de passer au […]
Glaces et sorbets : des recettes qui te feront craquer
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Un été sans glace ? On ne saurait y penser. C’est pourquoi cette année encore, nous voulons profiter de la saison estivale pour nous accorder une nouvelle fois une petite douceur glacée. Pour que tu puisses en profiter tout en ayant la conscience tranquille, nous te proposons quelques recettes aux ingrédients sains qui t’aideront à […]
Fruits rouges : la vérité sur la framboise, le cassis, la fraise, la myrtille, la groseille, la mûre & Cie
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Lorsque les températures montent et que le soleil tape, il peut aussi nous couper l’appétit. En cette saison chaude, il convient de prendre des repas légers. Les gourmands qui aiment se nourrir consciemment se tournent volontiers vers les fruits rouges – d’ailleurs, pas seulement l’été. Que l’on grignote des mûres et des myrtilles en guise […]
Mélisse officinale : les vertus de la plante aromatique
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Rien qu’à l’idée de boire un thé à la mélisse, nos sens sont déjà en éveil. La mélisse est, en effet, considérée comme étant une plante médicinale du fait de ses bienfaits calmants et apaisants. Mais que renferme réellement cette plante vivace et quelles sont ses autres propriétés ? Découvre-le dans cet article.
Acide folique : besoins, importance et carence
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Dans notre organisme, diverses parties jouent un rôle pour que l’ensemble fonctionne. Le folate en fait partie. Cependant, comme certaines personnes n’en absorbent pas assez par le biais de l’alimentation, il existe une alternative produite industriellement. Il s’agit de l’acide folique.
Radis et raifort : relève le goût de tes plats sains
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Si tu cherches à apporter une certaine touche de piquant à tes plats, les radis et le raifort sont sans aucun doute des valeurs sûres. Mais ces légumes-racines ont également d’autres qualités que nous allons bien entendu te révéler.
Le régime alcalin : de quoi s’agit-il exactement ?
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En bref, le régime alcalin consiste à manger sainement en faisant tout particulièrement attention à l’équilibre acido-basique de son organisme. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Dans cet article, nous allons te donner un aperçu de ce régime alimentaire qui associe aliments alcalins et aliments acides.
Les plantes aromatiques : condiments et remèdes thérapeutiques
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En plus de ne pas se ressembler entre elles, les plantes aromatiques n’ont pas non plus le même goût. Mais elles ont tout de même une chose en commun : non seulement elles sont devenues indispensables en cuisine, mais elles entretiennent également leur image de remèdes naturels. Intrigué ? Nous allons t’en apprendre davantage sur le sujet […]
La rhubarbe : un légume pas comme les autres
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La rhubarbe est sans aucun doute un légume d’un genre particulier, puisqu’il se cuisine comme un fruit et ravit nos papilles dans les confitures ou les gâteaux. Découvre dans cet article plus d’informations sur ce légume tendance qui fait notre bonheur trois mois par an.
Les agrumes : ce que tu dois savoir sur ces concentrés de vitamine C
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Des concentrés naturels et sains de vitamine C et des délices ô combien juteux : les agrumes ont beaucoup à offrir, que ce soit en matière de nutriments ou de goût. Découvre dans cet article les autres qualités de ce grand classique parmi les fruits.
L’inuline : effets et importance de cette fibre prébiotique
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Le terme inuline ne fait pas encore partie de ton vocabulaire ? Ensemble, nous allons donc mener notre enquête afin de découvrir ce dont il s’agit réellement.
Graines de chanvre : valeurs nutritionnelles, recettes et bien plus encore
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Elles ne semblent peut-être pas très exotiques, mais elles sont extrêmement nutritives : il s’agit des graines de chanvre qui font de plus en plus parler d’elles. C’est pourquoi nous abordons le sujet maintenant.
Les graines de tournesol : de petits concentrés de nutriments
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Ne jamais sous-estimer les graines de tournesol. Elles ont beau être petites, leur véritable valeur réside dans les nutriments qu’elles renferment. Nous allons te révéler dans cet article tout ce que tu dois savoir sur ces petites merveilles saines et riches en protéines.
Le zinc : effets, importance et besoins quotidiens
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Toutes les infos de A à Zinc
Coupe-faim naturels : ces aliments aident à lutter contre les fringales !
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Il n’est pas facile de résister à une faim de loup. Heureusement, la nature nous offre assez d’en-cas qui nous procurent une sensation de satiété. Nous sommes heureux de te les présenter : les aliments coupe-faim naturels. Quels sont-ils et qu’ont-ils de si spécial ? Découvre-le dans cet article !
Le xylitol : quelles sont les vertus de ce substitut naturel du sucre ?
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Tout le monde aime s’accorder de temps à autre une petite douceur. Le xylitol représente une alternative des plus intéressantes pour pouvoir le faire sans scrupules. Mais quelles sont réellement ses vertus ? Découvre-le dans cet article.
Boisson isotonique : propriétés, efficacité & utilité
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La consommation de boissons isotoniques représente-t-elle le moyen le plus efficace pour assurer au cours d’une activité sportive ? Apprends dans notre article ce que les « boissons de l’effort » t’apportent réellement, à qui et à quoi elles peuvent être utiles.
Le fruit du jacquier : toutes les vertus du fruit le plus gros du monde !
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Le fruit du jacquier – également appelé « pomme jacque », ou « ti Jacque » en créole (le diminutif de « petit Jacque ») – peut aussi bien être consommé tel quel en tant que fruit, que comme substitut à la viande, ce qui le rend super tendance auprès de tous les amateurs de […]
La stevia : que se cache-t-il derrière ce substitut du sucre ?
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La stevia est sur toutes les lèvres. Elle est censée nous rendre la vie plus douce tout en limitant notre consommation de calories. Mais de quoi s’agit-il réellement et à quel point est-elle naturelle ? Qu’est-ce que la stevia ? Le sucre souffrant d’une mauvaise image depuis déjà longtemps, il a fallu lui trouver des […]
Zoom sur le pois chiche : caractéristiques, valeurs nutritionnelles & idées recettes
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Quand le pois chiche s’invite à ta table, c’est la bonne humeur assurée ! En effet, parce que non seulement cette légumineuse comprend des composants essentiels à l’organisme, mais également parce qu’elle apporte de la diversité à ton assiette. Nous en faisons le tour dans cet article, avec des idées recettes gourmandes et saines.
Les amandes : valeurs nutritionnelles, calories et plus encore
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Si tu n’es pas encore subjugué par ces délicieuses graines, ce n’est plus qu’une question de temps… celui qu’il te faudra pour terminer la lecture de cet article. Les amandes ont de multiples talents. Outre leur goût incomparable, elles sont polyvalentes et apportent de nombreux bienfaits à notre organisme. Que sont les amandes ? Elles […]
Les aliments cétogènes : tout ce qu’il faut savoir pour faire le plein d’énergie
Lu en 7 min
Tu as probablement déjà entendu parler du régime cétogène, appelé également « keto diet » ou régime kéto. Mais sais-tu ce que sont en réalité les aliments cétogènes ? Nous allons te le révéler. Les aliments cétogènes, de quoi s’agit-il ? Le régime cétogène est désormais sur toutes les lèvres et ne relève plus uniquement […]
Les sels minéraux – Quelles sont leurs fonctions et dans quels aliments les trouver ?
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Il est temps d'y mettre notre grain de sel !
La sérotonine : zoom sur l‘hormone du bonheur
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La sérotonine est connue dans le langage populaire sous un autre nom ; celui d‘ « hormone du bonheur ». Mais quelle est cette substance chimique célébrée pour ses vertus calmantes, ainsi que pour booster l’humeur ?
La grenade : origine, valeurs nutritionnelles et recettes
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Un superaliment n’arrive jamais seul : si la grenade est aussi saine et délicieuse, c’est parce que ses nombreuses petites graines renferment une bonne dose de nutriments essentiels. Qu’est-ce qu’une grenade ? Superaliment, concentré naturel de nutriments, rafraîchissement entre les repas : la grenade est une véritable petite bombe parmi les fruits. En plus d’être […]
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