Body Sculpt : séance CrossFit de 10 minutes à la maison
Muscles sollicités


Description
Un circuit full-body AMRAP inspiré du CrossFit pour niveau confirmé.
Les exercices se basent sur un système de répétitions sur un système de répétitions – un classique en musculation. Avec la méthode AMRAP, il s’agit de faire « as many rounds as possible », c’est-à-dire autant de cycles que possible, en 10 min.
Si besoin, prendre une pause. Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3…). Cet exercice fait travailler ta cardio et a un bon effet brûle-graisse. Alors met en marche le chrono et donne tout ce que tu as !
Pour progresser et rester motivé, note à la fin de ton entraînement combien de cycles tu as réussi à faire en 10 min. L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement.
Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices. Nous te souhaitons un bon workout !
Faire mon Body Check gratuit pour en être sûr !

Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ? Il te suffit de télécharger gratuitement notre entraînement pour le faire quand tu veux !
Télécharger le workoutPas de motivation ? Avec nos Energy Aminos,
tu as de quoi te booster et donner le meilleur
de toi-même durant ton entraînement !
Ta source de protéines idéale et pratique.
Notre Protéine Whey prend soin de tes muscles
après l’entraînement.
Vitamines A, D, C en passant par B12… :
nos Dailys Vitamins prennent soin
de ta santé au quotidien.