Body Sculpt : séance CrossFit de 10 minutes à la maison
Perte de poids
Tout le corps
30 min max
Confirmé
Tapis
Muscles sollicités
Description
Un circuit full-body AMRAP inspiré du CrossFit pour niveau confirmé.
Les exercices se basent sur un système de répétitions sur un système de répétitions – un classique en musculation. Avec la méthode AMRAP, il s’agit de faire « as many rounds as possible », c’est-à-dire autant de cycles que possible, en 10 min.
Si besoin, prendre une pause. Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3…). Cet exercice fait travailler ta cardio et a un bon effet brûle-graisse. Alors met en marche le chrono et donne tout ce que tu as !
Pour progresser et rester motivé, note à la fin de ton entraînement combien de cycles tu as réussi à faire en 10 min. L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement.
Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices. Nous te souhaitons un bon workout !
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40 min 
facile 
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