Le workout ultime pour un sixpack en acier
Weight Loss
Core
from 30 min
Advanced
Mat
Muscles used
Description
Cet entraînement réunit les meilleurs exercices pour renforcer tout ton tronc. Le HIIT est particulièrement apprécié dans le milieu du fitness pour son efficacité.
Ce n’est pas seulement un entraînement pour brûler les graisses au maximum, mais aussi un challenge pour tes muscles. Hydra III est focalisé sur les muscles abdominaux. De quoi travailler sur ton six pack à fond !
L’entraînement contient 5 à 6 cycles de 5 exercices. Tu as 50 secondes pour effectuer un exercice, suivi de 10 secondes de pause.
Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3 …). Après chaque cycle (5 exercices), prévois un temps de récupération de 60 sec. maximum.
L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices.
Nous te souhaitons un bon workout !
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5 mins 
easy 
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