Smoothie betterave protéiné

Une nouvelle façon de découvrir la betterave rouge

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
5 min
facile
Perte de poids
Un smoothie aussi coloré que savoureux pour faire le plein de vitamines. En plus de la betterave rouge, ce smoothie contient des fruits rouges ainsi que notre protéine végétale onctueuse. En snack ou après l’entraînement, cette recette de smoothie fournira à tes muscles tout ce dont ils ont besoin.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
237 kcal
58 g / 100g
Glucides
20 g
5 g / 100g
Protéines
25 g
6 g / 100g
Lipides
4 g
1 g / 100g

Ingrédients personne

150 ml lait d'amande, non sucré
30 g
Protéine végétale fraise
Protéine végétale fraise
29,99 €
(49,98 €/1kg)
TTC plus Livraison
1 pièce betterave rouge, emballée sous vide
100 g fruits rouges, surgelés
1 c.à.c.
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
9,99 €
(4,00 €/100g)
TTC plus Livraison
facultatif : 1 c.à.c. de créatine

Préparation

  • Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange onctueux.
  • Verser le smoothie dans un verre. À savourer immédiatement.
  • Bon appétit !

quelles vitamines trouve-t-on dans la betterave ?

La betterave contient de la vitamine A, B et C. Et comme si ça ne suffisait pas, elle est aussi riche en minéraux et antioxydants. Il serait bête de se priver de betterave !
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