Smoothie fraise banane

Une recette de shake fraise banane délicieuse

shake fraise banane
Objectif Musculation
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 330
Protéines 31 g
Lipides 5 g
KH 36 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

100 g fraises (fraîches ou congelées)
100 ml lait (1,5 % matière grasse)
150 ml eau
1 banane (fraîche ou congelées)
facultatif 1 c.à.s. Beurre de cacahuète comme topping

Smoothie fraise banane

Une recette de shake fraise banane délicieuse

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Ah le smoothie fraise banane… Ferme les yeux et imagine-toi un instant : tu viens de finir ton sport, tu es en sueur et la faim te taraude. Tu as juste envie de te rafraîchir et de te faire plaisir, et voici qu’arrive ce délicieux shake protéiné : onctueux, estival, parfait pour tes muscles… Nous t’avons convaincu, n’est-ce pas ?

Préparation

  • Mixer les fraises et les graines de Chia à l'aide d'un mixeur. Verser le contenu dans un verre.
  • Dans le même mixeur, ajouter l'eau, la Protéine Whey et la banane et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
  • Verser le mélange dans le verre. Ajouter un peu de beurre de cacahuète comme topping et servir froid.
  • Bon appétit !
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