Smoothie fraise banane
Une recette de shake fraise banane délicieuse
10 min
Ah le smoothie fraise banane… Ferme les yeux et imagine-toi un instant : tu viens de finir ton sport, tu es en sueur et la faim te taraude. Tu as juste envie de te rafraîchir et de te faire plaisir, et voici qu’arrive ce délicieux shake protéiné : onctueux, estival, parfait pour tes muscles… Nous t’avons convaincu, n’est-ce pas ?
Ingrédients
1
Personne
-
100 gfraises (fraîches ou congelées)
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100 mllait (1,5 % matière grasse)
-
150 mleau
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1banane (fraîche ou congelées)
-
facultatif1 c.à.s. Beurre de cacahuète comme topping
Préparation
-
1
Mixer les fraises et les graines de Chia à l’aide d’un mixeur. Verser le contenu dans un verre.
-
2
Dans le même mixeur, ajouter l’eau, la Protéine Whey et la banane et mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux.
-
3
Verser le mélange dans le verre. Ajouter un peu de beurre de cacahuète comme topping et servir froid.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Muscle Building
Temps total
10 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
31g
Glucides
36g
Lipides
5g
Calories
330 kcal