Objectif Musculation

Temps 10 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 330

Protéines 31 g

Lipides 5 g

GLUCIDES 36 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

100 g fraises (fraîches ou congelées)

1 c.à.s. Graines de Chia blanc

Graines de Chia blanc

Le superaliment fitness.

4.7/5

9,99 €

250 g
(4,00 €/100g)

100 ml lait (1,5 % matière grasse)

150 ml eau

30 g Protéine Whey fraise

Protéine Whey fraise

Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.

4.6/5

32,99 €

Boîte de 750 g
(43,99 €/1kg)

1 banane (fraîche ou congelées)

facultatif 1 c.à.s. Beurre de cacahuète comme topping

Découvrir notre Whey

Smoothie fraise banane

Une recette de shake fraise banane délicieuse

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Ah le smoothie fraise banane… Ferme les yeux et imagine-toi un instant : tu viens de finir ton sport, tu es en sueur et la faim te taraude. Tu as juste envie de te rafraîchir et de te faire plaisir, et voici qu’arrive ce délicieux shake protéiné : onctueux, estival, parfait pour tes muscles… Nous t’avons convaincu, n’est-ce pas ?

Préparation

Mixer les fraises et les graines de Chia à l'aide d'un mixeur. Verser le contenu dans un verre.
Dans le même mixeur, ajouter l'eau, la Protéine Whey et la banane et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
Verser le mélange dans le verre. Ajouter un peu de beurre de cacahuète comme topping et servir froid.
Bon appétit !

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C’est parti