Smoothie fraise banane
Une recette de shake fraise banane délicieuse
Ah le smoothie fraise banane… Ferme les yeux et imagine-toi un instant : tu viens de finir ton sport, tu es en sueur et la faim te taraude. Tu as juste envie de te rafraîchir et de te faire plaisir, et voici qu’arrive ce délicieux shake protéiné : onctueux, estival, parfait pour tes muscles… Nous t’avons convaincu, n’est-ce pas ?
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
330
kcal
65 g / 100g
Glucides
36
g
7 g / 100g
Protéines
31
g
6 g / 100g
Lipides
5
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| 100 g | fraises (fraîches ou congelées) |
| 1 c.à.s. |
|
| 100 ml | lait (1,5 % matière grasse) |
| 150 ml | eau |
| 30 g |
|
| 1 | banane (fraîche ou congelées) |
| facultatif | 1 c.à.s. Beurre de cacahuète comme topping |
Préparation
- Mixer les fraises et les graines de Chia à l'aide d'un mixeur. Verser le contenu dans un verre.
- Dans le même mixeur, ajouter l'eau, la Protéine Whey et la banane et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
- Verser le mélange dans le verre. Ajouter un peu de beurre de cacahuète comme topping et servir froid.
- Bon appétit !
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