Salade de pâtes à l’italienne rapide

Moins de glucides, plus de protéines

Salade de pâtes à l'italienne
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 631
Protéines 64 g
Lipides 27 g
KH 29 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

100 g tomates cerises
60 g mini mozzarella
2 c.à.c. huile d'olive
1 poignée basilique frais
sel, poivre
facultatif : 10 g de pignons de pin

Salade de pâtes à l’italienne rapide

Moins de glucides, plus de protéines

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Pour un pique-nique au parc, au lac, pour le repas du midi au bureau ou au prochain barbecue, cette salade de pâtes est idéale en toutes occasions. En plus tu sais exactement ce qu’elle contient car tu l’as faite maison ! Aucun risque de te faire avoir avec des calories cachées, pas d’additifs non plus. Il suffit de 5 ingrédients pour réaliser cette recette fitness rapide. Et surtout, nos pâtes protéinées sont riches en protéines avec 50 g de protéines pour 100 g.

Préparation

  • Faire cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage et les égoutter.
  • En attendant, couper les tomates cerises et la mozzarella en deux. Placer dans un saladier.
  • Verser les pâtes dans le saladier avec l'huile d'olive et le basilic, et mélanger.
  • Assaisonner la salade de pâtes avec du sel et du poivre.
  • Tu peux également faire frire les pignons dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés et les utiliser comme garniture.
  • Bon appétit !
Body Check gratuit

Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!

  • Calcul de ton IMC
  • Conseils nutritionnels adaptés
  • Produits adaptés à ton objectif
C’est parti

Commentaires