Objectif Perte de poids

Temps 20 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 262

Protéines 14 g

Lipides 6 g

GLUCIDES 35 g

Ingrédients …

2 personne personnes

Liste de courses

Pour 2 pommes au four, 1 pomme contenant 262 kcal et 14 g de protéines.

Pour les pommes :

2 Pommes (par exemple belles de Boskoop)

20 g Flocons d'avoine

25 g Noix et baies

Noix et baies

Un snack nutritif complet.

4.4/5

4,99 €

80 g
(6,24 €/100g)

1 c.à.s. Sirop d'érable ou miel

1 Blanc d'œuf

0.5 c.à.c. Cannelle

0.5 Gousse de vanille (optionnel)

Pour la sauce cannelle :

20 g Protéine Whey à la cannelle foodspring

60 ml Lait demi-écrémé

Découvrir nos noix et baies

Pommes au four à la sauce cannelle

un peu de douceur au milieu de l'hiver

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Tout est possible pour garnir les pommes au four. Du massepain, des noix, des fruits secs, du crumble… Si tu suis notre recette, tu es sûr d’éviter le trop-plein de calories. Nos ingrédients de qualité premium sont riches en protéines, le meilleur pour tes muscles !

Préparation

Préchauffer le four à 180°C.
Retirer la tige des pommes, puis leur trognon à l'aide d'une cuillère ou d'un économe. Il faut faire suffisamment de place pour la garniture.
Pour la garniture, mélanger les flocons d'avoine, les noix et baies, le sirop d'érable, le blanc d'œuf, la cannelle et la pulpe de vanille.
Répartir la garniture entre les deux pommes. Remettre la tige par-dessus et enfourner 20 à 25 minutes.
Pour la sauce, mélanger le lait et la protéine de whey à la cannelle.
Servir les pommes chaudes avec la sauce cannelle.
Bon appétit !

Notre conseil

Il y a plein de différents choix pour ta recette !

Grâce à notre Protéine Whey à la vanille, tu peux également préparer une délicieuse crème à la vanille.
Ou une sauce au caramel, avec notre Protéine Whey au caramel.
Que dis-tu de l'option noisette avec notre Protéine Whey à la noisette ?
Ou encore d'une sauce exotique à la noix de coco grâce à la Protéine Whey coco ?

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