pancakes au chocolat protéinés

Pancakes protéinés au chocolat

Ton petit déjeuner 100 % chocolaté

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
15 min
facile
Musculation
Un rêve de chocolat… Pour ton cheat meal, découvre notre recette de pancakes protéinés au double chocolat : une explosion de saveurs à ton petit déjeuner ! Notre recette de pancakes contient 6 x plus de protéines qu’un mélange à pancakes classique et ne contient pas de sucre raffiné. Tu économises également tes macros en glucides – sans faire l’impasse sur le goût !

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
511 kcal
193 g / 100g
Glucides
30 g
11 g / 100g
Protéines
62 g
24 g / 100g
Lipides
15 g
6 g / 100g

Ingrédients personne

80 g
Mix pour pancakes protéinés
Mix pour pancakes protéinés
9,99 €
(31,22 €/1 kg)
TTC plus Livraison
2 c.à.s. cacao en poudre non sucré
150 ml lait (demi-écrémé)
1 c.à.s.
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
4,99 €
(2,50 €/100 g)
TTC plus Livraison
facultatif un peu d'Huile de coco pour huiler la poêle

Préparation

  • Dans un shaker ou un petit saladier, mélanger le mix pour pancakes protéinés, le cacao en poudre et le lait. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
  • Laisser un peu l'huile de coco chauffer dans la poêle.
  • À l'aide d'une louche, verser la pâte au centre de la poêle. Dès l'apparition de bulles, retourner le pancake et faire cuire l'autre face.
  • Dans une assiette, disposer les pancakes et les napper de pâte à tartiner protéinée.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Pour plus de plaisir, n'hésite pas à découvrir toutes nos Pâtes à Tartiner Protéinées : noisette, duo, coco... Tu en as pour tout les goûts dans un seul pack !
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