Pancakes protéinés au chocolat

Ton petit déjeuner 100 % chocolaté

pancakes au chocolat protéinés
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 511
Protéines 62 g
Lipides 15 g
GLUCIDES 30 g
Ingrédients …

1 personne

Pancakes protéinés au chocolat

Ton petit déjeuner 100 % chocolaté

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Un rêve de chocolat… Pour ton cheat meal, découvre notre recette de pancakes protéinés au double chocolat : une explosion de saveurs à ton petit déjeuner ! Notre recette de pancakes contient 6 x plus de protéines qu’un mélange à pancakes classique et ne contient pas de sucre raffiné. Tu économises également tes macros en glucides – sans faire l’impasse sur le goût !

Préparation

  • Dans un shaker ou un petit saladier, mélanger le mix pour pancakes protéinés, le cacao en poudre et le lait. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
  • Laisser un peu l'huile de coco chauffer dans la poêle.
  • À l'aide d'une louche, verser la pâte au centre de la poêle. Dès l'apparition de bulles, retourner le pancake et faire cuire l'autre face.
  • Dans une assiette, disposer les pancakes et les napper de pâte à tartiner protéinée.
  • Bon appétit !

Notre conseil

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