Pancakes protéinés au chocolat
Ton petit déjeuner 100 % chocolaté
Un rêve de chocolat… Pour ton cheat meal, découvre notre recette de pancakes protéinés au double chocolat : une explosion de saveurs à ton petit déjeuner ! Notre recette de pancakes contient 6 x plus de protéines qu’un mélange à pancakes classique et ne contient pas de sucre raffiné. Tu économises également tes macros en glucides – sans faire l’impasse sur le goût !
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
511
kcal
193 g / 100g
Glucides
30
g
11 g / 100g
Protéines
62
g
24 g / 100g
Lipides
15
g
6 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| 80 g |
|
| 2 c.à.s. | cacao en poudre non sucré |
| 150 ml | lait (demi-écrémé) |
| 1 c.à.s. |
|
| facultatif | un peu d'Huile de coco pour huiler la poêle |
Préparation
- Dans un shaker ou un petit saladier, mélanger le mix pour pancakes protéinés, le cacao en poudre et le lait. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
- Laisser un peu l'huile de coco chauffer dans la poêle.
- À l'aide d'une louche, verser la pâte au centre de la poêle. Dès l'apparition de bulles, retourner le pancake et faire cuire l'autre face.
- Dans une assiette, disposer les pancakes et les napper de pâte à tartiner protéinée.
- Bon appétit !
Notre conseil
Pour plus de plaisir, n'hésite pas à découvrir toutes nos Pâtes à Tartiner Protéinées : noisette, duo, coco... Tu en as pour tout les goûts dans un seul pack !
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