barres aux dattes maison

Barre protéinée aux dattes

Pour un entraînement à pleine puissance

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
À propos de l'auteur
Pourquoi nous faire confiance
25 min
facile
Perte de poids
De délicieuses barres qui te fournissent rapidement de l’énergie quand tu en as besoin. Prépare-les selon tes goûts. En plus de notre protéine végétale vanille, notre gamme comprend également des arômes chocolat, café et banane.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
kcal
338 g / 100g
Glucides
g
9 g / 100g
Protéines
g
22 g / 100g
Lipides
g
24 g / 100g

Ingrédients personne

25 g pâte de dattes
35 g purée de noix
15 g e037

Préparation

  • Faire fondre dans une casserole la pâte de dattes et la purée de noix en remuant énergiquement.
  • Verser la poudre de protéine dans un grand saladier.
  • Ajouter le mélange noix/dattes à la poudre et bien pétrir le tout. Si la mixture est trop sèche, ajouter un peu d'eau.
  • Former des barres avec la pâte obtenue.
  • Bon appétit !

Notre conseil

L'utilisation de purée de noix confère à cette barre la bonne consistance. Pour les plus gourmands, il est possible de couvrir la barre de chocolat fondu.
Body Check gratuit

Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!

  • Calcul de ton IMC
  • Conseils nutritionnels adaptés
  • Produits adaptés à ton objectif
C’est parti

Commentaires

shares