sandwich protéiné au saumon

Bagel complet au saumon

Petit déjeuner new-yorkais

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
5 min
facile
Perte de poids

Les bagels sont bons pour le petit déjeuner ou en snack. Surtout quand c’est sur le pouce. Tu peux mettre ce que tu veux dans ton bagel. Notre préféré est le mélange saumon et fromage frais.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
314 kcal
209 g / 100g
Glucides
36 g
24 g / 100g
Protéines
21 g
14 g / 100g
Lipides
9 g
6 g / 100g

Ingrédients personne

1 bagel complet
1 c.à.s fromage frais
2 tranches saumon fumé
1 pincée sel et poivre
2 radis
aneth

Préparation

  • Couper le bagel en deux. Mettre les deux moitiés dans le grille-pain pour les rendre croustillantes.
  • Tartiner les deux tranches de fromage frais et y ajouter le saumon.
  • Garnir le bagel de radis et d'aneth.
  • Une pincée de sel et de poivre et c'est prêt.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Essayez ce bagel avec du blanc de dinde ou du fromage. Et si tu souhaites avoir un petit-déjeuner super protéiné, alors notre Pain Protéiné très moelleux est une bonne alternative !
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