Kristina Lauer - Foodspring Magazine

Posts by Kristina Lauer:

Hip Thrust au banc

Hip Thrust : un exercice pour muscler les fessiers qui accomplit bien plus que tu ne le penses

Le Hip Thrust est un exercice de renforcement des muscles fessiers très populaire. Découvre dans cet article la raison pour laquelle cet exercice est si efficace et te permet de mieux réussir tes squats, ainsi que de soulever des charges plus lourdes.

Métabolisme énergétique musculaire

Métabolisme énergétique musculaire : tout ce que tu dois savoir pour ta prochaine séance d’entraînement

Ton corps utilise de l’énergie en permanence : pendant ton entraînement, au travail et même au repos. Mais où trouver l’énergie dont tu as besoin ? Et que se passe-t-il exactement à l’intérieur de ton muscle pour que tu puisses soulever des poids à la salle de sport ou courir un marathon ? Découvre les

groupe de danseuses

Danser pour accroître l’amour de soi : entretien avec la danseuse Cigdem

Danser fait tout simplement du bien ! Bouger au rythme de la musique est non seulement un excellent entraînement, mais favorise aussi la bonne humeur. Et tu ne sais pas le meilleur ? Tout le monde peut se mettre à danser ! Dans cet article, Cigdem, danseuse et professeur de danse, que tu peux trouver

Madita souriante assise sur des escaliers

Les réseaux sociaux et leur impact sur notre santé mentale – Interview avec l’influencer Madita

T’arrive-t-il de parcourir les réseaux sociaux sur ton téléphone portable et d’avoir l’impression que tout et tout le monde est parfait ? D’être dans un monde idéal que tu n’arrives pas à suivre ? Madita ressent la même chose. Elle aussi voulait absolument appartenir à ce monde-là. Mais la pression et la comparaison constante avec

professeur de yoga

Se connecter à soi grâce au yoga : entretien avec Sara, professeur de yoga

Être dans l’ici et le maintenant, se détacher du stress de la vie quotidienne et bouger le corps dans le flux de la respiration : la pratique du yoga rend tout cela possible. En outre, le yoga améliore notre relation à nous-mêmes et aux autres et renforce notre sens de la communauté. Après tout, quand

Just Nuts purées d'oléagineux

Just Nuts – Purées d’oléagineux en toute simplicité

Tu souhaites faire plus attention à ce que tu consommes et tu recherches un produit sans aucun additif, à partir de vrais ingrédients bio et avec une bonne dose d’énergie 100 % végétale ? Simple, peu ou pas transformé et savoureux ? Ne cherche plus ! Voici notre dernière création – la purée d’oléagineux bio

homme et femme faisant la chaise

Fitness challenge sport en couple : exercices à faire à deux

Le fitness est bien plus qu’une simple séance d’entraînement, c’est un mode de vie ! La passion du sport lie des personnes du monde entier entre elles ; elles forment ainsi une grande communauté. Et avouons-le, faire du sport en couple est deux fois plus amusant ! C’est pourquoi nous avons préparé un fitness challenge à

Anatomie des muscles

Fonctionnement et anatomie des muscles

Ils constituent ton corps, te permettent d’effectuer chacun de tes mouvements et contribuent significativement au bon fonctionnement de ton métabolisme – oui, nous parlons ici de tes muscles. Dans cet article, nous allons te révéler l’anatomie des muscles et leur rôle durant l’entraînement et au quotidien.

Gratitude : enfant faisant un bisou à son parent

Gratitude : 5 conseils pour la cultiver

L’herbe semble toujours plus verte à côté ? Souvent, nous considérons les aspects positifs de notre vie comme acquis, alors que nous focalisons notre attention sur les moments qui ne se passent pas bien. Tu sais ce qui te ferait du bien ? Ressentir de la gratitude ! Ça semble facile, mais sache que le

élévation latérale avec haltères

7 exercices haltères pour t’entraîner chez toi

Tu penses qu’il n’est pas possible de s’entraîner intensément si on ne le fait pas dans une salle de sport entièrement équipée ? C’est faux ! Avec seulement quelques haltères, tu peux entraîner efficacement l’ensemble de ton corps et augmenter l’intensité de l’entraînement grâce aux variations des exercices de musculation, que tu sois en salle

boxeuse

Explosivité : avantages et conseils d’amélioration pour ton entraînement en force

Plus rapide que l’éclair et plein de force ! Améliorer l‘explosivité offre de nombreux avantages, en plus d’être nécessaire, notamment dans certains sports tels que le foot, le sprint ou la boxe. Découvre ici pourquoi tu peux, toi aussi, bénéficier d’un entraînement d’explosivité et quels exercices t’aideront à l’améliorer.

femme qui fait du sport dehors

Sport en extérieur : un entraînement au poids du corps à faire et à refaire

Le printemps est dans l’air ! Cette année, pour l’arrivée du printemps, nous t’avons concocté un super entraînement à faire à l’extérieur. Pas besoin d’équipement ni de salle de sport, seulement de beaucoup de soleil, du fun et des exercices au top pour tous les niveaux de forme physique. Alors enfile ta tenue de sport,