Objectif Perte de poids

Temps 15 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 458

Protéines 34 g

Lipides 10 g

GLUCIDES 58 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

1 poivron

1 chou rouge

3 yaourt nature (1,5% de matière grasse)

1 moutarde douce

coriandre, sel, poivre

1 wrap (tortillas) aux céréales complètes

100 filet de dinde, prêt à déguster

50 haricots blanc en conserve

1 salade (roquette, mâche ou laitue iceberg)

Wraps au poulet

Une recette simple et facile pour tes déjeuners sur le pouce

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

On adore les recettes de wraps, car elles sont toujours rapides et hyper simples à préparer ! Ce genre de recettes est parfait pour toutes les personnes souhaitant veiller à avoir une alimentation saine et pourtant appétissante. Des légumes, du poulet, une petite sauce, on plie le wrap, et voilà une super recette pour ton déjeuner ou dîner !

Préparation

Couper le poivron, le chou rouge et le poulet en fines tranches.
Mélanger le yaourt et la moutarde. Ajouter la coriandre, saler, poivrer.
Réchauffer le wrap à la poêle. Y ajouter la garniture et la sauce.
Plier le wrap ou le rouler. L'emballer dans du papier cuisson selon l'envie.
Bon appétit !

Notre conseil

Pas fan de poulet ? Tu peux évidemment mettre ce que tu veux dans ton wrap ! Nous te conseillons de veiller à avoir une portion de protéines dedans, soit avec de la viande ou avec des protéines végétales (tofu, lentilles, pois chiches...).

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