Truffes d’énergie protéinées
Truffes protéinées maison et facile à faire : ta parfaite gourmandise saine
Le snack sain et énergétique pour tous les jours ! Ces petites douceurs sont rapides à faire et te fournissent exactement ce dont tu as besoin : de l’énergie !
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
kcal
359 g / 100g
Glucides
g
33 g / 100g
Protéines
g
13 g / 100g
Lipides
g
19 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| 100 g | amandes blanches |
| 30 g | brisures de fèves de cacao |
| 200 g | figues séchées |
| c.à.s. | eau |
| 30 g |
|
| flocons de noix de coco |
Préparation
- Ramollir les amandes et les figues rapidement dans de l’eau chaude puis refroidir dans un bain de glace.
- Mixer les amandes.
- Découper les figues en morceaux et ajouter aux amandes. Mixer en ajoutant de l’eau au fur et à mesure.
- Ajouter les brisures de fèves de cacao et la Protéine Whey et mixer à nouveau.
- Faire des boules avec la pâte avant de les rouler dans les flocons de noix de coco.
- Bon appétit !
Notre conseil
Comme base, tu peux utiliser les fruits secs de ton choix : dattes, abricots, pruneaux etc.
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