Smoothie vert

Une boisson pleine de nutriments pour plus de vitalité

smoothie vert
Objectif Perte de poids
Temps 5 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 228
Protéines 3 g
Lipides 3 g
KH 43 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

1 banane
1 pomme
70 épinards
1 Huile de coco
e047 100 jus de pomme (en fonction du goût et de la consistance souhaités)
100 eau (en fonction du goût et de la consistance souhaités)

Smoothie vert

Une boisson pleine de nutriments pour plus de vitalité

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Grâce aux smoothies verts, avoir une alimentation saine est bien plus rapide et plus simple. Et en plus c’est délicieux. Ce mélange te livre un concentré nutritif 100% naturel. Les 5 fruits et légumes par jour deviennent un vrai jeu d’enfant !

Préparation

  • Mixer finement les épinards avec 50 ml d’eau.
  • Y ajouter la pomme et la banane coupées en petits morceaux.
  • Ajouter l’huile de coco et 50 ml de jus de pomme. Mixer à nouveau.
  • Selon la consistance souhaitée, ajouter de l’eau et/ou du jus de pomme.
  • Bon appétit !

Notre conseil

S’il fait très chaud dehors, n’hésite pas à rajouter quelques glaçons pour un smoothie super rafraîchissant.
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