smoothie vert

Smoothie vert

Une boisson pleine de nutriments pour plus de vitalité

Par :
Créatrice de recettes & éditrice de contenu
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Pourquoi nous faire confiance
5 min
facile
Perte de poids
Grâce aux smoothies verts, avoir une alimentation saine est bien plus rapide et plus simple. Et en plus c’est délicieux. Ce mélange te livre un concentré nutritif 100% naturel. Les 5 fruits et légumes par jour deviennent un vrai jeu d’enfant !

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
56 kcal
56 g / 100g
Glucides
10 g
10 g / 100g
Protéines
11 g
1 g / 100g
Lipides
1 g
1 g / 100g

Ingrédients personne

1 banane
1 pomme
70 g épinards
1 c.à.c
Huile de coco
Huile de coco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
TTC plus Livraison
100 ml jus de pomme (en fonction du goût et de la consistance souhaités)
100 ml eau (en fonction du goût et de la consistance souhaités)

Préparation

  • Mixer finement les épinards avec 50 ml d’eau.
  • Y ajouter la pomme et la banane coupées en petits morceaux.
  • Ajouter l’huile de coco et 50 ml de jus de pomme. Mixer à nouveau.
  • Selon la consistance souhaitée, ajouter de l’eau et/ou du jus de pomme.
  • Bon appétit !

Notre conseil

S’il fait très chaud dehors, n’hésite pas à rajouter quelques glaçons pour un smoothie super rafraîchissant.

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