Smoothie protéiné au matcha

Pour bien te réveiller et faire le plein d'énergie

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
5 min
facile
Musculation
Voici le thé vert ultime pour un développement musculaire vegan ! À boire au petit déjeuner ou après l’entraînement. Le matcha est un thé vert bon à tout faire. Il te donne un bon coup de fouet pour te réveiller tout en te mettant de bonne humeur pour la journée. Il donne un goût très doux aux smoothies avec une légère note de vert.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
382 kcal
106 g / 100g
Glucides
40 g
11 g / 100g
Protéines
34 g
10 g / 100g
Lipides
8 g
2 g / 100g

Ingrédients personne

150 ml lait d'amande, non sucré
30 g
Protéine Végétale banane
Protéine Végétale banane
29,99 €
(49,98 €/1kg)
TTC plus Livraison
1 banane, surgelée
1 c.à.s.
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
TTC plus Livraison
0.5 c.à.c. poudre de thé matcha
1 poignée épinards en branche
0.5 pièce
Protein Bar Vegan Noisette-Amarante
Protein Bar Vegan Noisette-Amarante
2,49 €
(4,15 €/100g)
TTC plus Livraison
facultatif noisettes concassées

Préparation

  • Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange onctueux.
  • Verser la préparation dans un verre et garnir avec des morceaux de barre protéinée vegan et des noisettes.
  • Bon appétit !
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