Smoothie melon mangue
Recette estivale de shake protéiné aux fruits
Nouvelle recette de smoothie melon mangue : ajoute du soleil dans ton shake ! Ce délicieux smoothie est onctueux à souhait, pauvre en lipides & en glucides mais riche en protéines & en fibres. De quoi rester hydraté tout l’été.
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
194
kcal
45 g / 100g
Glucides
17
g
4 g / 100g
Protéines
25
g
6 g / 100g
Lipides
2
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| 250 ml | eau |
| 30 g |
|
| ou | |
| 30 g |
|
| 100 g | melon jaune coupés en dés |
| 1 poignée | glaçons |
| 50 g | yaourt nature (1,5 % matière grasse) |
Préparation
- Dans un mixeur, verser l'eau, la poudre protéinée, les morceaux de melon et les glaçons. Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'un shake crémeux.
- Dans un grand verre, verser le yaourt, puis ajouter le mélange melon-protéine.
- Décorer avec des fruits coupés selon ses préférences. À déguster froid.
- Bon appétit !
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