Shake protéiné piña colada

le rafraîchissement exotique bon pour les muscles

Objectif Musculation
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 357
Protéines 30 g
Lipides 4 g
GLUCIDES 45 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Sans topping, le shake contient 357 kcal et 30 g de protéines.
1.
Pour le Shake :
150 ml Lait demi-écrémé
1 Banane bien mûre
g Protéine Whey Cocos Crisp
Protéine Whey Cocos Crisp
Protéine Whey Cocos Crisp
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
29,99 €
Boîte de 750 g
(39,99 €/1kg)
100 g Ananas congelé
100 ml Eau

2.
Pour le topping :
0.5 Protein Bar Extra Chocolate Crispy Coconut
Protein Bar Extra Chocolate Crispy Coconut
Protein Bar Extra Chocolate Crispy Coconut
Une véritable barre chocolatée avec 90% de sucre en moins.
4.2/5
2,49 €
65g
(3,83 €/100 g)
Flocons de noix de coco

Shake protéiné piña colada

le rafraîchissement exotique bon pour les muscles

Le temps de ce shake protéiné, te voilà de retour à la plage. Un goût de vacances à déguster sans mauvaise conscience car sans sucre ajouté. Il se marie aussi parfaitement avec nos Protein bars !

Préparation

  • Dans un mixeur, mélanger le lait, la banane et la Protéine Whey jusqu'à obtention d'un liquide crémeux. Verser dans un verre.
  • Mixer l'ananas avec l'eau. La consistance doit s'approcher de la granita. Rajouter un peu d'eau si besoin.
  • Au choix, mélanger ou superposer les deux préparations.
  • Garnir de toppings au choix.
  • Bon appétit !
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