Rochers à la noisette

le meilleur des rochers

Objectif Perte de poids
Temps 20 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 82
Protéines 4 g
Lipides 4 g
GLUCIDES 6 g
Ingrédients …

15 personnes

Liste de courses

Pour 15 rochers, un rocher contenant 82 kcal et 4 g de protéines.
1.
Pour les rochers :
20 Flocons d'avoine
80 g Noisettes
40 g Protéine Whey goût noisette
15 g Protéine Whey noisette
Protéine Whey noisette
Protéine Whey noisette
Protéine de pâturage pour des muscles plus forts
4.6/5
29,99 €
750 g
(39,99 €/1 kg)
110 Dattes
5 Eau
noisettes
1 Stk. Sel

2.
Pour la touche finale :

Rochers à la noisette

le meilleur des rochers

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Les rochers à la noisette figurent parmi les friandises les plus appréciées au monde. Chocolatés, croustillants, ils réservent toujours une surprise. Surprends donc toi aussi tes proches avec cette recette, dans laquelle notre Protéine Whey à la noisette ne manque pas à l’appel.

Préparation

  • Mettre les flocons d'avoine et les noisettes dans un robot mixeur et les mixer finement.
  • Ajouter les autres ingrédients et mixer jusqu'à obtention d'une pâte qui adhère.
    Haselnuss Pralinen
  • Former une quinzaine de rochers avec les doigts. Pour cela, commencer à les travailler autour d'une noisette.
  • Tremper les rochers dans de la poudre de cacao ou dans du chocolat noir fondu.
    Haselnuss Pralinen
  • Conseil : mélanger la poudre de cacao ou le chocolat fondu avec des des noisettes hachées, pour un côté encore plus croustillant 
  • Bon appétit !

Notre conseil

Pour donner le côté sucré, remplace les dattes par des raisins secs ou des figues séchées.

Tu aimes quand c'est encore plus chocolaté ?

Pour la variante très chocolatée, fais fondre 80 g de chocolat noir au bain marie et trempe les rochers dedans. Miam !
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