Objectif Perte de poids

Temps 30 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 104

Protéines 5 g

Lipides 8 g

GLUCIDES 2 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

Le mélange est prévu pour 14 rochers. 1 rocher contient 104 kcal dont 5 de protéines.

4 blancs d'œuf

1 g extrait de vanille

180 c.à.c. Protéine Whey Cocos Crisp

Protéine Whey Cocos Crisp

Protéine de pâturage pour des muscles plus forts

4.6/5

29,99 €

Boîte de 750 g
(39,99 €/1kg)

14 feuilles d'ostie

Découvrir la Whey Cocos crisp

Rochers à la noix de coco low carb

Une douceur hivernale

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Voici une version saine d’une gourmandise que l’on s’accorde en période de Fêtes ! Avec notre protéine Whey, il est facile de te préparer des douceurs riches en protéines et toujours riches en goût.

Préparation

Préchauffer le four à 160 °C.
Faire monter le blanc d'œuf en neige et mélanger avec l'extrait de vanille.
Mélanger les flocons de noix de coco et la poudre de protéine. Incorporer le blanc d'œuf au mélange.
Former les rochers avec 14 feuilles d'hostie environ, et les déposer chacun sur la plaque à pâtisserie.
Mettre au four pour 20 min. Les rochers doivent être dorés.
Bon appétit !

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