Porridge hivernal

Petit déjeuner faible en calories qui réchauffe

Porridge hivernal
Objectif Perte de poids
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 340
Protéines 30 g
Lipides 6 g
KH 41 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

1.
Pour le porridge :
100 ml lait demi-écrémé
100 ml eau
50 g flocons d'avoine
0.5 c.à.c. cannelle

2.
Pour le topping :
orange, figue, graines de grenade, graines, etc.

Porridge hivernal

Petit déjeuner faible en calories qui réchauffe

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

Rien de tel qu’un bon bol de porridge bien chaud et onctueux au petit déjeuner avant de sortir affronter le froid et la pluie. Avec notre Confiture de Fruits spécial Fêtes, tu commenceras la journée du bon pied.

Préparation

  • Ajouter lait, eau et de la Protéine Whey dans un shaker et bien mélanger.
  • Mélanger le contenu du shaker avec les flocons d'avoine et la cannelle dans une petite casserole. Amener délicatement à ébullition. Remuer de temps en temps jusqu'à ce que le porridge s’épaississe.
  • Garnir de Confiture de Fruits, de fruits et de noix.
  • Bon appétit !
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