Pudding aux graines de chia & fruits rouges

Pour un petit-déjeuner copieux
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Chia Samen Pudding © foodspring
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Par Julia-Sarah Hennig

Petit mais costaud ! Grâce à leurs propriétés, tu peux transformer les graines de chia en pudding rapide. De plus, ce superaliment à la mode regorge de nutriments. Le petit déjeuner parfait.

Ingrédients

1 Personne

  • 3 cs
    Graines de chia blanc bio
  • 250
    lait d’amande

lait de soja

  • 50 g
    fruits rouges ou fruits frais

Préparation

  • 1

    Mélanger les graines de chia avec le lait d’amande. Bien remuer.

  • 2

    Laisser au réfrigérateur pendant 30 minutes, puis servir avec des fruits frais.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Perte de poids
Temps total
35 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
8g
Glucides
5g
Lipides
12g
Calories
189 kcal