Objectif Musculation

Temps 10 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 447

Protéines 26 g

Lipides 14 g

GLUCIDES 46 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

60 g Porridge protéiné chocolat

Porridge protéiné chocolat

Le petit déjeuner musclé.

4.2/5

14,99 €

Boîte de 420 g
(35,69 €/1kg)

120 ml eau chaude

100 g banane

6 physalis

0.25 pitaya

1 c.à.s. Pâte à Tartiner Protéinée Duo

Pâte à Tartiner Protéinée Duo

Pâte à tartiner noisette & whey sans sucre ajouté

4.8/5

5,99 €

200g
(3,00 €/100g)

5 g Graines de Chia blanc

Graines de Chia blanc

Le superaliment fitness.

4.7/5

9,99 €

250 g
(4,00 €/100g)

Découvrir notre Pâte à tartiner Duo

Porridge au chocolat Duo

Un petit dej idéal pour tes muscles

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Enfin un petit déjeuner qui te fournit assez de glucides et de protéines végétales pour tenir la matinée sans fringale. Ajoute un peu de plaisir à notre recette avec notre Pâte à Tartiner Duo !

Préparation

Verser le porridge dans un bol et verser l’eau chaude en mélangeant. Laisser reposer 3 à 5 min.
Garnir avec le reste des ingrédients et déguster.
Notre conseil : réchauffer la Pâte à Tartiner Duo au bain-marie afin de napper le bol d’un fin filet de Pâte à Tartiner.
Bon appétit !

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