Porridge au chocolat Duo
Un petit dej idéal pour tes muscles
10 min
© foodspring
Enfin un petit déjeuner qui te fournit assez de glucides et de protéines végétales pour tenir la matinée sans fringale. Ajoute un peu de plaisir à notre recette avec notre Pâte à Tartiner Duo !
Ingrédients
1
Personne
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60 gPorridge Protéiné goût chocolat
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120 mleau chaude
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100 gbanane
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6physalis
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0.25pitaya
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1 c.à.s.
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5 gGraines de Chia blanc
Préparation
-
1
Verser le porridge dans un bol et verser l’eau chaude en mélangeant. Laisser reposer 3 à 5 min.
-
2
Garnir avec le reste des ingrédients et déguster.
-
3
Notre conseil : réchauffer la Pâte à Tartiner Duo au bain-marie afin de napper le bol d’un fin filet de Pâte à Tartiner.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
10 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
26g
Glucides
46g
Lipides
14g
Calories
447 kcal