Liste de courses
Recette pour 2 wraps. 1 portion contient 564 kcal dont 83 g de protéines.
200 ml
eau
100 g
fromage frais léger à étaler
80 g
saumon fumé
1 poignée
roquette
sel, poivre
Pancakes roulés au saumon et fromage frais
Comme des wraps mais avec de la pâte à pancakes
En amuse-bouche ou pour un pique-nique, ces roulés combleront la faim de tous les amoureux de fitness food. Notre préparation à pancakes est prête en quelques secondes ! Il suffit de la mélanger avec un peu d’eau.
Préparation
-
Dans un shaker foodspring, remuer la préparation et l'eau jusqu'à obtention d'une pâte liquide.
-
Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile et cuire deux pancakes grands et fins.
-
Recouvrir les pancakes de fromage frais. Compléter avec du saumon et de la roquette. Saler et poivrer.
-
Rouler les pancakes et les couper si besoin en plusieurs morceaux.
- Bon appétit !
Body Check gratuit
Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!
- Calcul de ton IMC
- Conseils nutritionnels adaptés
- Produits adaptés à ton objectif
