Liste de courses
Les valeurs nutritionnelles sont calculées pour les pancakes uniquement, cuits avec de l'huile. 414 kcal et 51 g de protéines.
100 g
Potimarron, cuit à cœur
80 g
Pancakes protéinés Amandes Grillees
Pancakes protéinés Amandes Grillees
20 g de protéine par portion et sans aucun sucres ajoutés*.
9,99 €
130 ml
Eau
c.à.c
Cannelle
1 pincée
Noix de muscade
1 c.à.c
Huile végétale (tournesol, lin, noix de coco...)
1.
Pour la garniture :
1 portion
glace protéinée
Noix de pécan
Sirop d'érable (facultatif)
Pancakes au potiron et glace à la vanille
L'idée de brunch idéale pour l'automne
Il fait de plus en plus froid dehors et les feuilles commencent à présenter leurs plus belles couleurs. Avec ces pancakes, on amène l’automne directement dans votre assiette. Et quelle meilleure garniture pour les accompagner que notre Glace protéinée ?
Préparation
-
Mixer le mélange pour pancakes avec l'eau, le potimarron cuit, la cannelle, la noix de muscade dans un mixeur.
-
Conseil : tu peux utiliser un mixeur plongeant.
-
Chauffer l'huile dans la poêle et cuire 4 pancakes.
-
Garnir selon l'envie de glace protéinée, de noix et de sirop d'érable.
- Bon appétit !
notre conseil
Si vous doublez les proportions, vous pouvez construire une vraie montagne de pancakes, comme vous pouvez le voir sur la photo. Ces pancakes sauront illuminer la table pendant votre prochain brunch !
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