Pancakes au matcha
Qui dit superfood, dit super petit déj'
15 min
©foodspring
Avec ces pancakes au matcha pour ton prochain brunch, c’est tes amis qui seront verts de jalousie ! Ce petit déjeuner est riche en nutriments, notamment en protéines, en antioxydants et aussi en caféine, pour être au top de toi-même dès le matin !
Ingrédients
1
Personne
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150 mllait demi-écrémé
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2 c.à.c.poudre de matcha
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1 c.à.c.
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10 g
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toppings au choix :banane, fruits rouges, syrop d’érable, etc.
Préparation
-
1
Dans un petit saladier, mélanger la poudre de pancakes, le matcha et le Flavour Kick.
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2
Verser le lait et mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
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3
Faire chauffer l’huile de coco dans une poêle et faire cuire 4 pancakes.
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4
Servir les pancakes au matcha avec des toppings au choix.
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1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
15 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
53g
Glucides
19g
Lipides
16g
Calories
435 kcal