Pain protéiné vegan et confiture de fraise

Confiture maison rapide

Objectif Perte de poids
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 145
Protéines 12 g
Lipides 6 g
GLUCIDES 6 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

2 tranches de pain protéiné pour environ 15 g de confiture de fraise, soit 145 kcal et 12 g de protéines.
1.
Pour la confiture de fraise :
200 g Fraises fraîches ou surgelées
2 c.à.s. Sirop d'agave ou d'érable
2 c.à.s. Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
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2.
Pour le pain :
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Pain protéiné vegan et confiture de fraise

Confiture maison rapide

Il est enfin là ! Notre pain protéiné existe désormais en version végane avec ses graines de courge et de tournesol, riches en protéines. Ce sont vos muscles qui vont être contents !

Préparation

  • Pour la confiture, mettre les fraises dans une casserole avec le sirop d'agave et cuire 10 minutes.
  • Écraser avec une cuillère. Si vous aimez la confiture crémeuse, vous pouvez aussi mixer les fraises.
  • Incorporer les Graines de Chia blanc délicatement. Verser la confiture dans un bocal et laisser refroidir.
  • Étaler 1 c.à.s. de confiture sur chaque tranche de pain.
  • Recouvrir avec un peu de menthe fraîche (optionnel).
  • Bon appétit !

notre conseil

Si la confiture de fraise classique ne vous suffit pas, ajoutez un autre fruit, frais ou surgelé :
  • Myrtille
  • Framboise
  • Mûre
  • Mangue
  • Groseille
  • Abricot
  • etc.
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