Pain protéiné vegan et houmous à la betterave

Recette de houmous facile à réaliser
icon 10 min
Rote Beete Hummus © foodspring
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Par Candy Lexa
Il est enfin là ! Notre pain protéiné existe désormais en version végane avec ses graines de courge et de tournesol, riches en protéines. Ce sont tes muscles qui vont être contents !

Ingrédients

1 Personne

Pour le houmous :

  • 265 g
    Pois chiches cuits
  • 1 boule
    Betterave cuite
  • 3 cuillères à soupe
    Tahini (Sésame)
  • 1
    Citron (jus)
  • 1 cuillère à café
    Cumin
  • 4 cuillères à soupe
    Eau froide
  • cuillère à café
    Sel

Pour le pain :

  • 2 tranches
    Pain protéiné vegan par foodspring

Préparation

  • 1

    Laver les pois chiches et les laisser sécher.

  • 2

    Les ajouter aux autres ingrédients et mixer le tout avec un mixeur ou un robot.

  • 3

    Étaler une cuillère à soupe de houmous pour deux tranches de pain. Mettre le reste du houmous au réfrigérateur.

  • 4

    Garnir avec des pousses de soja, des pois chiches, des graines de sésames et du sel (optionnel).

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Perte de poids
Temps total
10 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
24g
Glucides
24g
Lipides
22g
Calories
175 kcal