Liste de courses
50 g
Flocons d'avoine
100 ml
Lait (idéalement demi-écrémé)
1
Banane
10 g
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.9900
10 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
29,99 €
Overnight Oats
Délicieux petit-déjeuner aux flocons d'avoine et aux fruits
Ce qu’il y a de bien avec les overnight oats, c’est qu’ils sont faciles et rapides à préparer et qu’il en existe une multitude de variantes. Ce mélange nourrissant constitue un départ idéal pour votre journée. Fibres, protéines, calcium, vitamine B1, acides gras insaturés, minéraux et oligo-éléments figurent au programme et sont la garantie d’un petit-déjeuner sain, léger et qui tient longtemps au corps.
Préparation
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Recouvrir les flocons d'avoine de lait et mélanger.
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Écraser la moitié d'une banane avec une fourchette puis mélanger à l'avoine. Ajouter la poudre protéinée.
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Couper l'autre moitié de la banane en rondelles et les déposer sur la préparation, avec une cuillère à soupe de beurre de cacahuète.
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Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.
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Au matin, ouvrir. Mélanger et déguster.
- Bon appétit !
notre conseil
Il est facile de varier les plaisirs avec les Overnight Oats, en passant des fraises aux framboises ou tout autre fruit de votre choix. Et pourquoi ne pas y ajouter une cuillère à soupe de notre Avoine instantanée, pour plus d'énergie ?
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