Liste de courses
25 g
100 ml
yaourt (1,5 % de matière grasse)
30 g
flocons d'avoine
45 g
purée de citrouille
10 g
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
9,99 €
10 optionale Toppings:
noix de pécan, syrop d'érable, yaourt, etc.
Overnight Oats façon Pumpkin Pie
Petit déjeuner rapide pour l'hiver
Beaucoup rêvent de gâteaux pour le petit déjeuner. Avec ce porridge à goût de tarte à la citrouille, le rêve devient réalité. Notre recette est saine et surtout riche en ingrédients de qualité qui te permettent de commencer la journée en pleine forme. Accorde-toi un moment de réconfort avant d’affronter la grisaille hivernale en savourant une Pumpkin Pie à la petite cuillère.
Préparation
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Dans un saladier, mélanger la protéine Whey, le lait et le yaourt à l'aide d'un fouet jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
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Ajouter les autres ingrédients et mélanger. Verser dans un bocal ou un récipient de conservation de ton choix.
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Placer les Overnight Oats au réfrigérateur pendant la nuit.
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Le lendemain, garnir le porridge avec des noix de pécan, du sirop d'érable ou du yaourt et savourer.
- Bon appétit !
Notre conseil
Tu peux revisiter cette recette d'Overnight Oats avec d'autres saveurs que la citrouille. Par exemple : avec de la compote de pomme, de poire, de banane, de mangue ou encore de la purée de patates douces, etc.
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