Overnight Oats façon Pumpkin Pie

Petit déjeuner rapide pour l'hiver

Overnight Oats façon Pumpkin Pie
Objectif Perte de poids
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 371
Protéines 32 g
Lipides 9 g
KH 36 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

100 ml yaourt (1,5 % de matière grasse)
30 g flocons d'avoine
45 g purée de citrouille
10 optionale Toppings: noix de pécan, syrop d'érable, yaourt, etc.

Overnight Oats façon Pumpkin Pie

Petit déjeuner rapide pour l'hiver

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Beaucoup rêvent de gâteaux pour le petit déjeuner. Avec ce porridge à goût de tarte à la citrouille, le rêve devient réalité. Notre recette est saine et surtout riche en ingrédients de qualité qui te permettent de commencer la journée en pleine forme. Accorde-toi un moment de réconfort avant d’affronter la grisaille hivernale en savourant une Pumpkin Pie à la petite cuillère.

Préparation

  • Dans un saladier, mélanger la protéine Whey, le lait et le yaourt à l'aide d'un fouet jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
  • Ajouter les autres ingrédients et mélanger. Verser dans un bocal ou un récipient de conservation de ton choix.
  • Placer les Overnight Oats au réfrigérateur pendant la nuit.
  • Le lendemain, garnir le porridge avec des noix de pécan, du sirop d'érable ou du yaourt et savourer.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Tu peux revisiter cette recette d'Overnight Oats avec d'autres saveurs que la citrouille. Par exemple : avec de la compote de pomme, de poire, de banane, de mangue ou encore de la purée de patates douces, etc.
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