Objectif Perte de poids

Temps 25 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 217

Protéines 12 g

Lipides 15 g

GLUCIDES 7 g

Ingrédients …

9 personne personnes

Liste de courses

1 c.à.c cannelle

2 bananes

200 g amandes en poudre

2 œufs

2 blancs d'œufs

3 c.à.s faisselle 0 % de matière grasse

2 c.à.s Beurre de cacahuète

Beurre de cacahuète

L’encas aussi protéiné que savoureux.

4.2/5

4.9900

Bocal de 250 g
()

4 c.à.s Protéine à cuisiner

Protéine à cuisiner

Des recettes au four saines.

4.6/5

19.9900

Boîte de 750 g
()

2 c.à.c levure chimique

200 ml lait d'amande

extrait de vanille

framboises (ou myrtilles)

Muffins protéinés banane-framboise

Protéines et vitamines dans un combo gourmand et peu calorique

Par : admin

Pourquoi nous faire confiance

Des muffins moelleux avec une bonne dose de protéines. Grâce aux fruits frais, cette recette n’a pas besoin de sucre. Le snack healthy parfait à emporter.

Préparation

Préchauffer le four à 180 °C.
Mélanger tous les ingrédients (sauf les framboises) dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Verser la pâte dans des moules à muffins jusqu'à la moitié.
Avant de mettre les muffins au four, les garnir de quelques framboises.
Cuire pendant 25 minutes à 180 °C jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
Bon appétit !

Notre conseil

Vous pouvez utiliser des myrtilles ou des fraises à la place des framboises.

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