Liste de courses
Pour 1 muffin sans garniture, 93 kcal et 6 g de protéines. Avec 15 g de pâte à tartiner, compter 78 kcal supplémentaires.
1.
Pour les muffins :
150 g
Banane, bien mûre
1 g
Compote de pomme sans sucre
150 g
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
9,99 €
50 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
29,99 €
2 c.à.c.
Levure chimique
2.
Pour le glaçage :
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à tartiner protéinée avec 85 % de sucre en moins.
4,99 €
Muffins chocolat banane
de délicieux muffins protéinés sans sucre ajouté
Banane et chocolat, quelle meilleure association ? Idéale pour le petit-déjeuner, sans sucre ajouté, cette recette est un must ! Et lorsqu’on y ajoute un peu de notre Pâte à tartiner protéinée, c’est à tomber…
Préparation
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Préchauffer votre four à 180°C.
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Dans un saladier, écraser la banane à l'aide d'une fourchette. Mélanger avec le yaourt, la compote de pomme et l'œuf.
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Dans un autre saladier, mélanger les flocons d'avoine, la Protéine Whey et la levure chimique.
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Joindre les contenus des deux saladiers puis mélanger délicatement avec une spatule ou une cuillère.
-
Répartir la préparation de manière uniforme dans des moules à muffins. Mettre au four environ 20 minutes.
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Laisser refroidir puis recouvrir chaque muffin d'une c.à.s. de Pâte à tartinée protéinée. Au besoin, ajouter quelques noisettes hachées.
- Bon appétit !
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