Muffins chocolat banane

de délicieux muffins protéinés sans sucre ajouté

Objectif Perte de poids
Temps 30 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 93
Protéines 6 g
Lipides 2 g
GLUCIDES 13 g
Ingrédients …

12 personnes

Liste de courses

Pour 1 muffin sans garniture, 93 kcal et 6 g de protéines. Avec 15 g de pâte à tartiner, compter 78 kcal supplémentaires.
1.
Pour les muffins :
150 g Banane, bien mûre
1 g Compote de pomme sans sucre
150 g Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
50 g Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
29,99 €
750 g
(39,99 €/1kg)
2 c.à.c. Levure chimique

2.
Pour le glaçage :
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à tartiner protéinée avec 85 % de sucre en moins.
4.8/5
4,99 €
200g
(2,50 €/100 g)

Muffins chocolat banane

de délicieux muffins protéinés sans sucre ajouté

Banane et chocolat, quelle meilleure association ? Idéale pour le petit-déjeuner, sans sucre ajouté, cette recette est un must ! Et lorsqu’on y ajoute un peu de notre Pâte à tartiner protéinée, c’est à tomber…

Préparation

  • Préchauffer votre four à 180°C.
  • Dans un saladier, écraser la banane à l'aide d'une fourchette. Mélanger avec le yaourt, la compote de pomme et l'œuf. 
  • Dans un autre saladier, mélanger les flocons d'avoine, la Protéine Whey et la levure chimique.
  • Joindre les contenus des deux saladiers puis mélanger délicatement avec une spatule ou une cuillère.
  • Répartir la préparation de manière uniforme dans des moules à muffins. Mettre au four environ 20 minutes.
  • Laisser refroidir puis recouvrir chaque muffin d'une c.à.s. de Pâte à tartinée protéinée. Au besoin, ajouter quelques noisettes hachées.
  • Bon appétit !
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