Matcha latte protéiné
Le plus sain des coups de fouet matinaux
Quiconque n’a pas été franchement convaincu par ses précédentes expériences avec le matcha doit essayer cette recette à tout prix ! Grâce à notre Protéine Whey, cette boisson au thé vert est vraiment douce et crémeuse. Sans sucre ajouté et avec une bonne ration de protéines.
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
144
kcal
49 g / 100g
Glucides
10
g
3 g / 100g
Protéines
19
g
6 g / 100g
Lipides
3
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
Pour 1 tasse, soit 144 kcal et 10 g de protéines.
| 180 ml | Lait demi-écrémé (ou lait végétal) |
| 15 g |
|
| 0.5 c.à.c. | Poudre de thé matcha |
| 100 ml | Eau chaude |
Préparation
- Dans le shaker, mélanger le lait et la poudre de protéines. Remplir une grande tasse et réchauffer au micro-ondes. Ou verser dans une casserole et réchauffer sur une plaque ou au gaz.
- Conseil : préparer la mousse de lait avec un mousseur à lait au choix.
- Dans un autre récipient, mélanger la poudre de matcha et l'eau chaude.
- Verser le matcha dans la tasse où se trouve le lait chaud. Mélanger et déguster tout de suite.
- Bon appétit !
La version végane
- 180 ml de lait végétal au choix (z.B. Hafer-, Soja-, Mandeldrink par exemple avoine, soja)
- 15 g de Protéine végétale à la vanille
- 1/2 c.à.c. de poudre de thé matcha
- 100 ml d'eau chaude
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