Lassi mangue protéiné
Une boisson au yaourt rafraîchissante et fruitée
Cette délicieuse boisson venue d’Inde doit absolument apparaître dans ton menu fitness ! Plein de protéines premium, ce lassi livre à ton corps ce dont il a besoin pour des séances intenses d’entraînement cardio et de training en force. La saveur fruitée de la mangue est idéale et rafraîchissante pour les jours chauds.
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
392
kcal
82 g / 100g
Glucides
44
g
9 g / 100g
Protéines
39
g
8 g / 100g
Lipides
6
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
Une portion équivaut à 392 kcal et contient 39 g de protéines.
| 0.5 | Mangue bien mûre |
| 30 g |
|
| 250 g | Yaourt nature (1, 5 % de matière grasse) |
| 200 ml | Eau |
| 5 | Glaçons |
| 1 pincée | Cardamome moulue |
| Quelques feuilles de menthe |
Préparation
- Enlever la peau de la mangue et découper la chair autour du noyau.
- Couper la mangue en morceaux et les mettre dans un mixeur avec les autres ingrédients. Réduire en purée jusqu'à obtenir une shake crémeux.
- Servir et garnir de quelques feuilles de menthe.
- Bon appétit !
Le savais-tu ?
En Inde, on boit un lassi à la mangue en toutes occasions et à tous les repas. Bizarre ? Pas vraiment : cette boisson au yaourt permet de contrer la saveur très épicés des plats traditionnels indiens. Une combinaison délicieuse ! Le lassi est bien meilleur très froid. Et grâce à notre Protéine Whey, il est sans sucre !
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