Shake mangue foodspring

Lassi mangue protéiné

Une boisson au yaourt rafraîchissante et fruitée

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
5 min
facile
Perte de poids
Cette délicieuse boisson venue d’Inde doit absolument apparaître dans ton menu fitness ! Plein de protéines premium, ce lassi livre à ton corps ce dont il a besoin pour des séances intenses d’entraînement cardio et de training en force. La saveur fruitée de la mangue est idéale et rafraîchissante pour les jours chauds.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
392 kcal
82 g / 100g
Glucides
44 g
9 g / 100g
Protéines
39 g
8 g / 100g
Lipides
6 g
1 g / 100g

Ingrédients personne

Une portion équivaut à 392 kcal et contient 39 g de protéines.
0.5 Mangue bien mûre
30 g
Protéine Whey Mangue
Protéine Whey Mangue
29,99 €
(39,99 €/1 kg)
TTC plus Livraison
250 g Yaourt nature (1, 5 % de matière grasse)
200 ml Eau
5 Glaçons
1 pincée Cardamome moulue
Quelques feuilles de menthe

Préparation

  • Enlever la peau de la mangue et découper la chair autour du noyau.
  • Couper la mangue en morceaux et les mettre dans un mixeur avec les autres ingrédients. Réduire en purée jusqu'à obtenir une shake crémeux.
  • Servir et garnir de quelques feuilles de menthe.
  • Bon appétit !

Le savais-tu ?

En Inde, on boit un lassi à la mangue en toutes occasions et à tous les repas. Bizarre ? Pas vraiment : cette boisson au yaourt permet de contrer la saveur très épicés des plats traditionnels indiens. Une combinaison délicieuse ! Le lassi est bien meilleur très froid. Et grâce à notre Protéine Whey, il est sans sucre !
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