Galette de pomme de terre

Des galettes aussi moelleuses que croustillantes
icon 20 min
Kartoffelpuffer Rezept © foodspring
Sautée, frite ou en purée, la pomme de terre est l’un des meilleurs accompagnements. Non seulement on peut la préparer de différentes façons, mais la pomme de terre tient au corps en plus d’être riche en nutriments. Contrairement à d’autres aliments rassasiants, la pomme de terre contient moins de calories au 100 g. Si tu aimes les pommes de terre autant que nous, alors ces galettes de pomme de terre te plairont ! Ajoute une cuillère de compote de pomme pour un plaisir sucré salé.

Ingrédients

1 Personne

  • 200
    pommes de terre
  • g
    farine
  • 20
    sel, poivre, une pincée de muscade
  • 15 oignon
    Huile de coco

Préparation

  • 1

    Peler les pommes de terre et les râper dans un saladier. Peler l’oignon et le râper également dans le saladier.

  • 2

    Égoutter le mélange de pommes de terre en le pressant fermement à la main pour en extraire le liquide.

  • 3

    Ajouter le mix à pancakes protéinés, le sel, le poivre et la noix de muscade dans le saladier avec les pommes de terre et bien mélanger.

  • 4

    Faire chauffer l’huile dans une grande poêle et ajouter 4 pâtons.

  • 5

    Faire cuire les galettes de pomme de terre à feu moyen pendant 4-5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.

  • 6

    Servir les galettes de pomme de terre et déguster avec de la compote de pomme ou du fromage blanc aux herbes.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Musculation
Temps total
20 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
17g
Glucides
36g
Lipides
16g
Calories
368 kcal