Frites de butternut
Frites maison de butternut
40 min
Lire la vidéo
Tu ne peux pas te passer des frites ? Nous avons une recette saine pour toi ! La courge butternut est pauvre en calories et en glucides. Cuite au four, elle donne des frites healthy croustillantes et délicieuses ! Tu économises des calories tout en te faisant plaisir,
Ingrédients
2
Personnes
-
1courge Butternut
-
2 c.à.c.amidon de maïs
-
2 c.à.s.
-
1 c.à.c.ail
-
c.à.c.chili
Préparation
-
1
Préchauffer le four à 200°C.
-
2
Éplucher la courge butternut et la couper en frites (en bâtonnets).
-
3
Dans un bol, mélanger les frites à l’amidon de maïs.
-
4
Ajouter l’huile de coco, l’ail et le chili. Mélanger le tout.
-
5
Placer les frites sur du papier cuisson en laissant suffisamment d’espace entre chacune d’elles.
-
6
Laisser cuire pendant 30 à 35 minutes. Les retourner régulièrement. Une fois la cuisson terminée, saler.
-
1Bon appétit !
Body Check gratuit
Vous voulez améliorer votre nutrition ? Notre Body Check vous y aidera !
- Calcul de votre IMC
- Conseils nutritionnels utiles
- Produits recommandés pour votre objectif
Approfondir le sujet :
Aperçu de la recette
Objectif
Perte de poids
Temps total
40 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
6g
Glucides
28g
Lipides
16g
Calories
299 kcal