Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

Objectif Perte de poids
Temps 30 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 140
Protéines 11 g
Lipides 6 g
KH 9 g
Ingrédients …

6 personnes

Liste de courses

Pour un blondie de 6 parts environ soit 838 kcal et 64 g de protéines.
250 g haricots blancs cuits
50 g flocons d'avoine en poudre
60 g compote de pomme
1 c.à.c. levure chimique
optionnel 50 g pépites de chocolat

Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Tu connais l’alter ego des brownies ? Eh bien ce sont les blondies. Avec leur texture crémeuse, leur saveur vanillée, nos blondies sont aussi ultra protéinés grâce à notre Protéine Whey et très pauvres en sucre avec notre Flavour Kick.

Préparation

  • Préchauffer le four à 175°C.
  • Rincer les haricots et les égoutter.
  • Mixer tous les ingrédients dans un robot mixeur jusqu'à obtention d'une crème.
  • Conseil : au besoin, ajouter des pépites de chocolat dans la pâte.
  • Recouvrir un petit moule carré ou rectangulaire avec du papier cuisson. Verser la préparation et la répartir dans le moule.
  • Enfourner 20 minutes. Laisser refroidir et couper en parts.
  • Bon appétit !
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