Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
30 min
facile
Perte de poids
Tu connais l’alter ego des brownies ? Eh bien ce sont les blondies. Avec leur texture crémeuse, leur saveur vanillée, nos blondies sont aussi ultra protéinés grâce à notre Protéine Whey et très pauvres en sucre avec notre Flavour Kick.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
140 kcal
205 g / 100g
Glucides
9 g
14 g / 100g
Protéines
11 g
16 g / 100g
Lipides
6 g
8 g / 100g

Ingrédients personnes

Pour un blondie de 6 parts environ soit 838 kcal et 64 g de protéines.
250 g haricots blancs cuits
50 g flocons d'avoine en poudre
50 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
TTC plus Livraison
30 g
Huile de coco
Huile de coco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
TTC plus Livraison
60 g compote de pomme
15 g
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
9,99 €
(8,33 €/100 g)
TTC plus Livraison
1 c.à.c. levure chimique
optionnel 50 g pépites de chocolat

Préparation

  • Préchauffer le four à 175°C.
  • Rincer les haricots et les égoutter.
  • Mixer tous les ingrédients dans un robot mixeur jusqu'à obtention d'une crème.
  • Conseil : au besoin, ajouter des pépites de chocolat dans la pâte.
  • Recouvrir un petit moule carré ou rectangulaire avec du papier cuisson. Verser la préparation et la répartir dans le moule.
  • Enfourner 20 minutes. Laisser refroidir et couper en parts.
  • Bon appétit !
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