Objectif Perte de poids

Temps 30 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 255

Protéines 47 g

Lipides 5 g

GLUCIDES 3 g

Ingrédients …

2 personne personnes

Liste de courses

Pour 2 blancs de poulet farcis, 1 blanc contenant 255 kcals et 47 g de protéines.

50 g Épinards en branches

60 g Fromage frais allégé

2 Blancs de poulet

2 c.à.s. Flocons protéinés

Flocons protéinés

L'apport protéiné par excellence du Lac de Constance.

4.5/5

9,99 €

300 g
(33,30 €/1 kg)

20 g Emmental râpé

Sel, poivre, paprika

découvrir les flocons protéinés

Blancs de poulet hasselback

farcis aux épinards et au fromage

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Au grill ou au four, ces blancs de poulet sont incontournables ! En outre, nos Flocons protéinés garantissent un apport conséquent en protéines.

Préparation

Dans une poêle avec un peu d'eau, faire cuire les épinards. Ajouter le fromage frais et mélanger. Mettre de côté.
Faire quelques entailles dans les blancs de poulet.
Incorporer les épinards au fromage dans les entailles. Saler et poivrer. Enrober de Flocons protéinés et de fromage. Saupoudrer de paprika en topping.
Entourer les blancs de poulet de papier aluminium. Enfourner 25 minutes à 200°C ou faire cuire au barbecue.
Bon appétit !

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