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Pour 2 blancs de poulet farcis, 1 blanc contenant 255 kcals et 47 g de protéines.
50
g
Épinards en branches
60
g
Fromage frais allégé
2
Blancs de poulet
2
c.à.s.
Flocons protéinés
Flocons protéinés
L'apport protéiné par excellence du Lac de Constance.
9.9900
20
g
Emmental râpé
Sel, poivre, paprika
Blancs de poulet hasselback
farcis aux épinards et au fromage
Au grill ou au four, ces blancs de poulet sont incontournables ! En outre, nos Flocons protéinés garantissent un apport conséquent en protéines.
Preparation
-
Dans une poêle avec un peu d'eau, faire cuire les épinards. Ajouter le fromage frais et mélanger. Mettre de côté.
-
Faire quelques entailles dans les blancs de poulet.
-
Incorporer les épinards au fromage dans les entailles. Saler et poivrer. Enrober de Flocons protéinés et de fromage. Saupoudrer de paprika en topping.
-
Entourer les blancs de poulet de papier aluminium. Enfourner 25 minutes à 200°C ou faire cuire au barbecue.
- Enjoy!
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