Barre protéinée maison chocolat cacahuète

Avec du caramel fait maison

barre protéiné chocolat cacahuètes
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 201
Protéines 5 g
Lipides 12 g
GLUCIDES 19 g
Ingrédients …

12 personnes

Liste de courses

1.
Pour la couche cacahuète :
40 g amandes
20 g noix de cajou
50 g Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
30 g cacahuètes
2 c.à.s. Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.4/5
4.9900
Bocal de 250 g
()
1 c.à.s. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)

2.
Pour la couche caramel :
190 g dattes
0.5 c.à.s. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
80 ml boissons à l'avoine
0.5 c.à.c. Flavour Kick Chocolat
Flavour Kick Chocolat
Flavour Kick Chocolat
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
1 c.à.s. Just Peanuts, Cocoa & Dates
Just Peanuts, Cocoa & Dates
Just Peanuts, Cocoa & Dates
Juste une purée d'oléagineux clean et délicieuse
3.9/5
5,99 €
200g
(3,00 €/100g)

3.
Pour l'enrobage :
100 g chocolat noir
0.5 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)

Barre protéinée maison chocolat cacahuète

Avec du caramel fait maison

Par : Anne-Sophie Hoffman
La mariage des cacahuètes croquantes et de la douceur du chocolat. Pour emporter ce combo délicieux partout avec toi, voici une recette de barre protéinée maison chocolat cacahuète.

Préparation

  • Ingrédients:
    40 g amandes, 20 g noix de cajou, 30 g cacahuètes
    Broyer les noix finement à l'aide d'un mixeur.
  • Ingrédients:
    Mélanger l'avoine instantanée dans un petit saladier avec le reste des ingrédients pour la couche de cacahuètes.
  • Placer la couche de cacahuètes dans un moule recouvert de papier sulfurisé. Appuyer avec les mains mouillées et placer le plat au congélateur.
  • Ingrédients:
    190 g dattes, 0,5 c.à.s. huile de coco, 80 ml boisson à l'avoine, 0,5 c.à.c. Flavour Kick Chocolat, 1 c.à.s. Just Peanuts, Cocoa & Dates
    Mixer finement tous les ingrédients pour la couche de caramel à l'aide d'un mixeur.
  • Répartir le caramel sur la base de cacahuètes et laisser au congélateur pendant au moins 3 heures.
  • Ingrédients:
    100 g chocolat noir
    Faire fondre le chocolat noir au bain-marie (ou au micro-ondes).
  • Ingrédients:
    0,5 c.à.c. Huile de coco
    Incorporer l'huile de noix de coco.
  • Retirer le moule du congélateur et démouler. Couper en barres avec un couteau chaud. Tremper les barres individuellement dans le chocolat. Garnir de cacahuètes hachées si désiré.
  • Laisser prendre le chocolat avant de savourer les barres chocolat cacahuète.
  • Bon appétit !

Conseil : Barre protéinée fourrée au caramel salé

Si pour toi le caramel c’est du caramel salé sinon rien, alors tu peux tout à fait remplacer la purée d’oléagineux Just Nuts par notre Pâte à tartiner protéinée caramel salé.
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