shakes protéinés

Perte de poids grâce aux shakes protéinés : la marche à suivre

Par : foodspring Editorial Team

Les shakes protéinés pour perte de poids sont la clé d’une réduction de graisse corporelle réussie. L’utilisation des shakes protéinés simplifiera grandement votre régime quotidien et facilitera la perte de poids. Les shakes protéinés fournissent à votre corps des protéines de haute qualité. Celles-ci garantissent une sensation de satiété durable et préviennent les fringales.

Le but de toute réduction de graisse corporelle est de faire diminuer au maximum la graisse corporelle tout en maintenant la masse musculaire. Les shakes protéinées apportent leur contribution précieuse à la réussite du régime. Elles aident en outre à protéger vos muscles.

Avantages des shakes protéinés pour perte de poids

L’utilisation des shakes protéinés rend l’alimentation pour perte de poids beaucoup plus facile. Les shakes se préparent en un tour de main et conviennent parfaitement à une consommation au travail. En choisissant ou en créant les saveurs les plus variées comme Vanille, Fraise, Chocolat ou Coco Crisp, chacun peut préparer son shake selon ses préférences individuelles.

Pour ceux qui souhaitent maximiser leur expérience gustative, il est également possible d’ajouter des ingrédients frais tels que des fruits ou des baies au shake. De même, la teneur en protéines des smoothies verts peut être augmentée par l’ajout de shakes protéinés.

Des protéines de qualité supérieure pour un régime réussi

Le fondement d’un régime réussi est un bilan énergétique négatif. En effet, la graisse corporelle ne peut être réduite qu’à condition que le nombre de calories absorbées par jour soit inférieur à celui dont le corps a besoin pour fonctionner.

Ces économies de calories sont souvent obtenues par une réduction des glucides et des graisses. En même temps, pour qu’il y ait perte de poids, il est particulièrement important d’augmenter la teneur en protéines de l’alimentation.

Durant un régime, les protéines offrent à notre organisme les avantages suivants :

  • une plus grande sensation de satiété
  • un renforcement des muscles

L’un des facteurs les plus importants pour la réussite d’un régime est une sensation de satiété suffisante.

C’est ici que les shakes protéinés entrent en jeu. Les shakes protéinés fournissent en premier lieu des protéines de haute qualité, car celles-ci jouent un rôle particulièrement important dans un régime amaigrissant. Le nutriment protéine est métabolisé de manière beaucoup plus lente par notre corps que les glucides par exemple.

Avant d’être rendues disponibles à notre organisme, les protéines doivent d’abord être décomposées par des enzymes et des récepteurs en séquences d’acides aminés. Ce processus est complexe et c’est pourquoi la digestion des protéines prend plus de temps – créant ainsi une sensation de satiété prolongée après les repas riches en protéines.

Un autre avantage des protéines est de fournir aux muscles des acides aminés essentiels car les régimes pauvres en calories créent de véritables situations de stress pour nos muscles. En cas d’approvisionnement insuffisant en protéines, le corps est exposé à une perte de précieuses protéines musculaires – ce qui entraîne la fonte des muscles.

Économiser des calories simplement grâce aux shakes protéinés pour perte de poids

La clé d’une perte de poids durable est une alimentation intelligente dans le cadre d’un bilan énergétique négatif. Avec l’aide de shakes protéinés, il est très facile de créer un déficit calorique.

Les Shakes offrent une alternative idéale au plat principal, aux sucreries ou à un dessert riche en calories.

En remplaçant par exemple le plat principal de votre déjeuner ou votre dîner par un shake protéiné, vous économisez ainsi facilement et simplement des calories tout en vous garantissant le déficit calorique nécessaire.

Par rapport à un dessert classique, par exemple, une portion de tiramisu (env. 450 Kcal), un shake protéiné (150 Kcal) permet d’économiser un total de 300 Kcal.

Résumé des avantages des shakes protéinés dans le cadre de la perte de poids :

  • Les protéines protègent la masse musculaire de la fonte.
  • Elles favorisent aisément la sensation de satiété durant le régime (prévention des fringales)
  • Elles permettent d’économiser des calories avec une préparation simple

Consommation et dosage des shakes protéinés durant la perte de poids

Les nombreux vendeurs proposant des shakes protéinés pour perte de poids misent sur le concept de la substitution des repas. C’est-à-dire que la totalité de l’alimentation est remplacée par des shakes protéinés sur une période prolongée.

Ces concepts ne suggèrent ni un comportement alimentaire sain, ni un rapport équilibré avec la vraie nourriture. Pour parvenir à une perte de poids durable à long terme, il est essentiel de s’intéresser à la question d’une alimentation saine.

Les shakes protéinés pour perte de poids sont avant tout conçus comme une aide au régime intelligente et comme un moyen d’économiser facilement des calories. Les principaux ingrédients d’une alimentation pauvre en calories devraient toujours être des aliments « véritables » et non transformés.

Ce n’est que de cette manière qu’un régime réussi peut également mener à une réduction de poids à long terme. Pour cette raison, nous recommandons un maximum de 1 à 2 shakes protéinés pour perte de poids par jour en guise de supplément à une alimentation normale.

Durant une perte de poids, le corps a non seulement besoin de protéines, mais aussi de glucides et de graisses qui jouent un rôle important dans l’apport en nutriments et les processus hormonaux. C’est pourquoi nous vous recommandons d’utiliser les shakes protéinés pour perte de poids en tant que compléments alimentaires intelligents dans le cadre d’un régime hypocalorique.

Différences de qualité entre shakes protéinés pour perte de poids

  • Matière première de haute qualité provenant de lait de pâturage
  • Exclusivement fabriqué en Allemagne
  • Utilisation de glycoside de stéviol combiné à la sucralose en guise d’édulcorant
  • Bonne solubilité grâce à une qualité instantanée
  • Production à faible coût avec des résidus potentiels d’hormones ou d’antibiotiques
  • Production en Europe de l’Est ou en Asie
  • Utilisation exclusive d’édulcorants tels que l’aspartame ou l’acésulfame de potassium
  • Bonne solubilité grâce à une qualité instantanée

Les vendeurs de shakes protéinés sont tellement nombreux qu’il est difficile de distinguer entre les produits de bonne et de mauvaise qualité et de prendre la bonne décision d’achat. Nous souhaitons ici vous fournir des conseils en évoquant les aspects les plus importants des shakes protéinés de haute qualité.

Voici les caractéristiques des shakes protéinés pour perte de poids de mauvaise qualité :

  • Une teneur élevée en glucides (plus de 7 grammes pour 100 grammes de poudre)
  • Une teneur élevée en matières grasses (plus de 8 grammes de matière grasse pour 100 grammes de poudre)
  • Une source de protéines de valeur biologique pauvre comme les protéines de blé ou de collagène
  • Des édulcorants exclusivement artificiels comme l’aspartame ou l’acésulfame de potassium
  • AUCUN ingrédient alimentaire comme la L-carnitine, les fibres, minéraux ou vitamines utiles en cas de régime

Les shakes protéinés pour le Shaping de foodspring reposent sur 3 piliers : une sélection de matières premières exclusives, une saveur naturelle et une efficacité avérée.

Lait de pâturage sans résidus

La matière première de nos shakes à base de petit-lait est du vrai lait de pâturage provenant de vaches nourries naturellement. Nous pouvons ainsi offrir un lait particulièrement pur sans résidus, satisfaisant les plus hauts critères de qualité.

Grâce à l’utilisation de glycoside de stéviol, un extrait purifié de la plante stevia, nous créons une saveur particulièrement subtile qui distingue radicalement nos produits des shakes protéinés au goût artificiellement sucré des supermarchés.

Présentation des shakes protéinés pour perte de poids

Shape Shake 2.0 : la meilleure façon d’économiser des calories chaque jour

Nous sommes particulièrement fiers de la composition de nos Shape Shakes. Grâce à une combinaison unique et complète de protéines de lait de pâturage de haute qualité avec des fibres naturelles d’inuline issue de la racine de chicorée et de L-carnitine, un composé d’acides aminés, notre Shape Shake 2.0 est le complément parfait de votre journée.

©foodspring

Ce shake protéiné est un substitut de repas, prévu pour la perte de poids. Sa composition équilibrée rassasie durablement et contribue facilement à maintenir un déficit calorique.

Notre Protéine Végétale : une perte de poids simple pour les végétariens et les vegans

protéine végétale chocolat
©foodspring
Essayer la Protéine Végétale

Fait à base de protéines de riz, de petits pois, de chanvre et de tournesol, notre Protéine Végétale est le meilleur shake protéiné pour les végétariens, les vegan ou les personnes souffrant d’intolérance au lactose.

Ce shake protéiné est 100 % fait à base de plantes. Particulièrement riche en fibres, il rassasie ainsi durablement et fournit aux muscles les meilleures sources de protéines végétales de la qualité la plus élevée. Votre succès est ainsi garanti.

Un shake protéiné pour sportifs

Les shakes protéinés pour perte de poids que l’on consomme directement après l’entraînement doivent répondre à des besoins bien précis. Il s’agit ici de fournir aux muscles des acides aminés essentiels immédiatement après l’effort.

C’est précisément lorsque le corps est soumis à un bilan énergétique négatif et qu’il dispose de moins de « carburant » qu’il faut prêter une attention particulière à la récupération et à l’approvisionnement adéquats d’énergie pour le développement des muscles.

protéine whey
©foodspring

La Protéine Whey de foodspring garantit un apport initial ultra-rapide en protéines et protège contre les processus cataboliques (dégradation musculaire).

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Sources de l'article
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