Pour tous les types d'entraînement.
Bien choisir sa protéine n'est pas aisé lorsque l'on pratique différents types de sports. Combinant différentes sources de protéines, notre protéine polyvalente accroît la valeur biologique et convient par là-même à tous les types d'activité.
- Idéal pour les sports de force et d'endurance
- Protéine Whey pour un apport rapide en protéines
- Caséine et protéine d'œuf pour un apport constant en acides aminés
Des résultats optimaux.
Protéines
Glucides
BCAAs
Valeur biologique extrêmement élevée.
Composition impressionnante.
Notre combinaison idéale : Whey, caséine, protéine d'œuf. Pour une valeur biologique optimale et un profil d'acides aminés complet. Le compromis idéal entre la disponibilité rapide et une alimentation à long terme des muscles.
À base de lait de vaches de pâturage.
Pour garantir la qualité de notre protéine composée, nous n'utilisons que du lait de vaches de pâturage. La pureté de nos produits nous tient à cœur, c'est pourquoi tous nos lactosérums sont à base de lait de vaches de pâturage. Nous posons ainsi de nouveaux jalons en matière de valeur biologique et de durabilité agricole. Sans résidus, nos protéines respectent votre corps.
Le nouvel édulcorant.
Sucrés et sans calories - les glycosides de stéviol, extraits purifiés de la plante de stévia, sont un substitut parfait au sucre. Seul inconvénient : leur pouvoir sucrant extrême. Après de longues expériences, nous avons finalement trouvé la formule parfaite.
Laissez-vous surprendre par les différentes saveurs de notre Protéine 3K : vanille, chocolat, fraise et framboise.
- Zéro calorie
- Agréable goût sucré
- Sans amertume
Un apport continu en protéines.
Vous voulez développer votre musculature, améliorer votre performance ou faire un régime ? 3K est là pour vous aider. La protéine Whey est disponible rapidement après l'entraînement. Une fois celle-ci assimilée, la caséine prend le relais et apporte ses bienfaits pendant encore 7 heures. Ainsi, vos muscles sont alimentés en continu, même la nuit. La protéine d'œuf complète le profil d'acides aminés.
- Apport immédiat et à long terme
- Protéine idéale pour le soir
- Profil d'acides aminés complet
- Pour tous les types de sport
| Valeurs nutritionnelles | pour 100 g1 | pour 30 g1 |
|---|---|---|
| Énergie | 1644 kJ / 388 kcal | 493 kJ / 116 kcal |
| Lipides | 4,9 g | 1,5 g |
| dont acides gras saturés | 3,5 g | 1,1 g |
| Glucides | 7,1 g | 2,1 g |
| dont sucres | 6,4 g | 1,9 g |
| Protéines | 76 g | 24 g |
| Sel | 0,55 g | 0,16 g |
| Acides aminés | pour 100 g1 | pour 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanine | 3669 mg | 1101 mg |
| Arginine | 2811 mg | 843 mg |
| Acide aspartique | 7052 mg | 2116 mg |
| Cystéine | 1566 mg | 470 mg |
| Acide glutamique | 12824 mg | 3847 mg |
| Glycine | 1616 mg | 485 mg |
| Histidine | 1655 mg | 496 mg |
| Isoleucine2 | 4912 mg | 1474 mg |
| Leucine2 | 8465 mg | 2539 mg |
| Lysine2 | 6597 mg | 1979 mg |
| Méthionine2 | 1880 mg | 564 mg |
| Phénylalanine2 | 3128 mg | 939 mg |
| Proline | 3827 mg | 1148 mg |
| Sérine | 4190 mg | 1257 mg |
| Thréonine2 | 5134 mg | 1540 mg |
| Tryptophane2 | 1196 mg | 359 mg |
| Tyrosine | 3047 mg | 914 mg |
| Valine2 | 45124 mg | 1537 mg |
1 Les valeurs nutritionnelles sont différentes en cas de préparation avec d'autres liquides que de l'eau.
2 Acides aminés essentiels.
Une alimentation variée et équilibrée de même qu'un mode de vie sain sont essentiels pour la santé. Peut contenir des traces de crustacés, soja et gluten.
Mélangez 30 g (env. 3 cuillers à soupe) de Protéine 3K avec 300 ml d'eau ou de lait écrémé. Versez tout d'abord le liquide dans le shaker, puis ajoutez une portion de poudre protéinée 3K et secouez pendant 20 à 30 secondes. Pour un résultat optimal, prenez 1 ou 2 portions par jour, immédiatement après l'entraînement ou le soir.
La Protéine 3K contient de la caséine qui alimente le corps pour une durée allant jusqu'à 7 heures. Elle n'est donc pas seulement idéale pour la pratique d'un sport d'endurance. Prise juste avant le coucher, elle alimente les muscles pendant la nuit. Après l'entraînement, nous conseillons la Protéine Whey, qui est rapidement disponible et alimente les muscles de manière efficace et ciblée.
- Le soir
- Après l'entraînement
Inhaltsverzeichnis 3K Protein
Allgemeine Informationen zum 3K Protein
Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.
Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.
Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht
Whey Protein, oder auch Molkenprotein, stellt meist den größten Anteil eines Mehrkomponentenproteins dar. Nicht nur wegen seiner hohen Biologischen Wertigkeit von 104, sondern auch dank seiner schnellen Verfügbarkeit für den Körper, ist Whey in den meisten Mehrkomponentenproteinen enthalten.
Casein Protein, oder auch Milchprotein genannt, wird - wie Whey Protein - aus Milch hergestellt und eignet sich besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.
Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.
Highlights des 3K Proteins von foodspring
- Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
- 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
- Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
- Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau
3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau
Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.
Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.
Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.
Die Wirkung von 3K Protein
Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.
Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.
Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125.
Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.
Biologische Wertigkeit im Vergleich
| Lebensmittel | Biologische Wertigkeit |
|---|---|
| 3K Protein | 115 |
| Molkeprotein | 104 |
| Vollei | 100 |
| Rindfleisch | 92 |
| Kuhmilch | 88 |
| Kartoffeln | 76 |
Für wen eignet sich das 3K Protein?
Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.
Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.
Die richtige Einnahme von 3K Protein
Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.
Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.
Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.
Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.
Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.
Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein
Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.
Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig.
Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.
3K Protein online kaufen - das muss man beachten
Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.
Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.
Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.
Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.
Questions fréquemment posées
L'utilisation de ces trois sources hautement protéinées engendre une forte valeur biologique et fournit tous les acides aminés essentiels pour la musculature. Ainsi, l'apport de protéines est garanti aussi bien à court terme qu'à long terme. La Whey alimente le corps dès la fin de l'entraînement en protéines de haute qualité qui sont rapidement disponibles. De cette manière, elle contribue particulièrement à un développement musculaire efficace et rapide. La caséine fournit des protéines au corps sur une durée allant jusqu'à 7 heures. Elle entretient le développement musculaire de manière durable après un entraînement intense et préserve les muscles de la fonte pendant la nuit La protéine d'œuf complète le profil en acides aminés de notre protéine 3K et assure une bio-disponibilité optimale.
La stevia est un édulcorant de haute qualité que la nature met à notre disposition et qui nous offre bien plus que sa saveur sucrée : les glycosides de stéviol purifiés extraits de ses feuilles donnent son goût sucré à notre protéine. Grâce aux glycosides de stéviol, nous pouvons supprimer tous les glucides et calories superflus. En cela, ils dépassent largement les capacités des édulcorants industriels habituels..
La protéine 3K convient aussi bien pour le développement musculaire que pour de la sèche musculaire, elle est donc polyvalente. Qu'il s'agisse d'endurance, de développement musculaire, ou simplement de Fitness : la combinaison de protéines issues de Whey, de caséine, et de protéine d'œuf de haute qualité fournit à votre organisme des protéines disponibles rapidement et durablement. Le corps peut ainsi réparer les muscles et les préparer plus rapidement pour le prochain entraînement.
Les différents composants protéiques de notre protéine 3K sont parfaitement harmonisés. La protéine Whey qui compose 72,5 % de la protéine 3K, provient de lait de vaches de pâturages élevées dans le respect du bien-être animal et qui se nourrissent essentiellement d'herbes. Cette excellente matière première aide votre corps à développer des muscles de manière efficace et rapide. Car : plus les vaches sont épanouies, plus leur lait est sain. Dans le même temps nous manifestons notre engagement pour un élevage respectueux du bien-être animal.
