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yaourt grec aux fruits

Yaourt à la grecque protéiné

Que cela soit en petit déjeuner ou en goûter, cette recette de yaourt grec te donne le coup de fouet pour la journée !

recette avoine et courgette

« Zoats » protéinés

On tire le nom « Zoats » de l’anglais zucchini + oats qui signifie courgettes et avoine. C’est vrai que le mélange légumes – flocons d’avoine paraît étrange mais il est délicieux et économise beaucoup de glucides. On trouve dans les Zoats des courgettes râpées, des flocons d’avoine, de l’eau ou du lait. Comme les […]

omelette et pain de seigle

Œufs brouillés et pain de seigle

L’odeur du pain grillé le matin… C’est encore meilleur avec des œufs brouillés ! Voici une recette protéinée idéale pour commencer ta journée du bon pied.

tartine maison

Tartine à l’avocat

L’avocat peut être inclus dans tous tes repas – même au petit déjeuner ! Il contient de bonnes graisses et est très bon pour la santé. De quoi bien commencer ta journée !

sandwich protéiné au saumon

Bagel complet au saumon

Les bagels sont bons pour le petit déjeuner ou en snack. Surtout quand c’est sur le pouce. Tu peux mettre ce que tu veux dans ton bagel. Notre préféré est le mélange saumon et fromage frais.

omelette méditérranéenne

Omelette à la feta et à la tomate

La recette parfaite pour le petit déjeuner ou un dîner léger. Cette omelette méditerranéenne se prépare rapidement et est pleine de protéines. Tu peux aussi la déguster avec une tranche de Pain protéiné.

oeuf à l'avocat

Avocat-œuf

Le copieux petit déjeuner cétogène. La combinaison de l’avocat et de l’œuf vous fournit de bonnes graisses et une bonne dose de protéines.

smoothie à la noix de coco

Smoothie Bowl noix de coco framboise

Cette recette de smoothie bowl coco-framboise est idéale pour un petit déjeuner peu calorique ! Grâce à notre Protéine Whey, tu peux te préparer de délicieux shakes protéinés mais aussi des smoothies bowls ! Connais-tu cette tendance ? Il s’agit de manger ton smoothie plutôt que de le boire.

bowl fruits rouges

Smoothie Bowl aux fruits rouges

Des bols remplis de couleurs au lieu d’un muesli ennuyeux. Un Smoothie Bowl au petit déjeuner permet de commencer la journée sainement, et c’est facile de varier les saveurs.

smoothie fruits rouges

Smoothie énergisant aux baies de Goji

Pour le petit-déjeuner ou entre les repas – les baies de goji et les myrtilles t’apportent l’énergie dont tu as besoin.

Overnight Oats

Ce qu’il y a de bien avec les overnight oats, c’est qu’ils sont faciles et rapides à préparer et qu’il en existe une multitude de variantes. Ce mélange nourrissant constitue un départ idéal pour votre journée. Fibres, protéines, calcium, vitamine B1, acides gras insaturés, minéraux et oligo-éléments figurent au programme et sont la garantie d’un […]

boisson orange carotte

Jus orange – carotte

Booste ton système immunitaire avec cette boisson riche en vitamine A et C.