AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
Lu en 9 min
On parle pas mal de l’entraînement des fascias pour combattre la cellulite et avoir une peau plus ferme. Mais concrètement, les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Dans cet article, nous t’expliquons les 7 choses à savoir sur ces membranes fibreuses.
Régime cétogène : Oliver partage son expérience hyper low carb
Lu en 10 min
Le régime cétogène, appelé également “keto diet” ou régime kéto, promet une perte de poids rapide. Ce régime très pauvre en glucides et riche en graisses est-il vraiment la meilleure méthode pour perdre du poids rapidement ? Et comment réussir à intégrer dans notre quotidien une diète cétogène ?
Workout Wednesday – Cardio ou muscu ? Quel est le plus efficace pour perdre du poids ?
Lu en 4 min
L’endurance brûle plus de calories, mais la musculation augmente ton métabolisme de base. Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids ? Pourquoi pas combiner les deux ?
Un nouveau corps pour une nouvelle vie : la transformation physique de Julius Ise
Lu en 5 min
Bientôt la fin de l’année, tu commences à faire le bilan. As-tu envie de tout changer, voire recommencer à zéro en 2020 pour enfin atteindre ton objectif fitness ? Julius Ise nous explique comment il a réussi sa transformation physique et comment celle-ci a changé sa vie : il est aujourd’hui coach sportif et travaille
« À deux, c’est mieux ! » – Faire du sport à deux ou plus
Lu en 5 min
T’entraîner tout seul t’ennuie ? Tu souhaites avoir du fun, de la motivation et de l’action ? Quoi de mieux qu’un ami ou petit ami pour te motiver à faire du sport ? Nous te proposons 8 exercices différents que tu peux faire avec ton partenaire de sport favori ! Sommaire 8 raisons qui te
8 trucs et astuces fitness pour améliorer ton entraînement
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Le succès n’a pas encore sonné à ta porte malgré un objectif clair et un entraînement régulier ? Voici 8 trucs et astuces pour ton programme sportif qui vont peut-être changer la donne !
Perdre du poids rapidement : croyance VS réalité
Lu en 4 min
Nous souhaiterions tous pouvoir perdre du poids rapidement et efficacement. Pourtant un fossé sépare nos croyances et la réalité d’une perte de poids rapide.
6 conseils pour renforcer efficacement ta ceinture abdominale
Lu en 4 min
Tu t’entraînes depuis des semaines pour avoir un ventre plat, mais tu ne vois pas de progrès significatif ? Renforce efficacement ta ceinture abdominale grâce à nos 6 astuces et passe au niveau supérieur !
Avoir un six pack ? Voici comment !
Lu en 5 min
Symbole d’un style de vie sportif et sain, le « six pack » en fait baver d’envie plus d’un. Savais-tu que tout le monde a déjà une tablette de chocolat ? Celle-ci est souvent cachée par notre masse grasse. Découvre comment avoir des abdos bien dessinés avec nos workouts. Pour que ce six pack vu
Comment perdre du poids rapidement en une semaine ? – Workout Wednesday
Lu en 5 min
Tu souhaiterais perdre du poids rapidement en une semaine ? Voici comment tu peux faire disparaître quelques kilos de manière efficace et saine.
Comment garder la forme en vacances et maintenir une alimentation équilibrée ?
Lu en 3 min
En vacances, on a tendance à céder aux tentations : barbecues bien gras, nourriture frite ou panée dans l’huile… Si tu veux ne pas recommencer ton mode de vie fitness à zéro à ton retour de congés, voici comment garder la forme, même en vacances.
Food Fact Friday – Les aliments très peu caloriques
Lu en 2 min
Bilan calorique, déficit calorique, excédent calorique… Connaître les calories, c’est essentiel dès lors qu’on a des objectifs fitness. De quoi s’agit-il donc ? Dans cet article, nous t’expliquons ce que sont les calories et grâce à quels aliments tu peux réduire ton apport calorique. Les calories, qu’est-ce que c’est ? Que sont les calories négatives