AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Comment avoir un ventre plat – Nos 4 conseils et exercices pour y arriver
Lu en 4 min
Qui n’a jamais rêvé d’avoir un ventre plat ? Avec nos 4 conseils et exercices, ce rêve pourra bientôt devenir réalité. Clique ici pour en savoir plus. Sommaire Voici comment avoir un ventre plat Perdre du ventre avec régimes miracles et effet yoyo 4 conseils pour un ventre plat 4 exercices d’abdos pour un ventre
Guide Minceur et Guide Musculation : ton corps de rêve en 12 semaines
Lu en 6 min
Tu es prêt pour être au top de ta forme ? Alors oublie les régimes compliqués et les entraînements sans ligne directrice claire. Que tu souhaites perdre du poids ou plutôt à prendre du muscle, nos deux guides te donneront toutes les clés pour atteindre ton objectif.
Jeûne intermittent et détoxification : le fasting tient-il ses promesses ?
Lu en 5 min
Un jeûne intermittent avec une bonne détox et tu es censé être débarrassé de tous tes soucis, frais comme un papillon sortant de son cocon. Tout ça c’est de la poudre aux yeux ou ça marche vraiment ?
Voici comment calculer tes besoins en calories – Food Fact Friday
Lu en 3 min
Pour des résultats optimaux en matière d’entraînement et de nutrition, il est important de connaître tes besoins en calories. Apprends comment calculer tes calories dépensées.
Récupération après le sport : pourquoi c’est si important ?
Lu en 4 min
Après l’effort… la récupération ! La récupération favorise la régénération et améliore tes performances. Marche, étirements, sauna, cryothérapie… Voici tout ce que tu peux faire pour revenir au calme après une bonne session de sport.
Cardio Training : bienfaits, méthodes et fréquence cardiaque
Lu en 5 min
Améliorer l’endurance, brûler les graisses, rester en forme. Le cardio training peut bénéficier à chacun d’entre nous. Nous faisons le point.
Entraînement pour brûler un max de graisses – Workout Wednesday
Lu en 2 min
Tu cherches un entraînement qui t’aide à brûler des graisses jusqu’à la dernière poignée d’amour ? Tu es au bon endroit. Ce programme va te faire transpirer à fond ! Sommaire Comment les graisses brûlent-elle ? 6 exercices pour bien brûler les graisses Ton programme d’entraînement brûleur de graisse Notre conclusion 1. Comment les graisses
Tout sur la cannelle, l’épice star des Fêtes – Food Fact Friday
Lu en 3 min
Une pincée de cannelle et te voilà déjà transporter sur les marchés de Noël. Mais que sait-on de la cannelle ? Quels sont ses effets ? Peut-elle aider à maigrir ? Nous faisons le point.
Workout Wednesday – Entraînement : 5 idées reçues passées à la loupe (et à la moulinette !)
Lu en 3 min
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues analysées pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Lu en 5 min
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
5 idées reçues concernant la perte de poids
Lu en 5 min
Les préjugés ont la peau dure ! Et cela vaut également pour la perte de poids. Dès que tu lis le mot « régime » dans un magazine ou à la télé, certaines idées reçues ont tendance à (res)surgir. Nous faisons la lumière sur cinq idées reçues nébuleuses à propos de la perte de poids.
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Lu en 5 min
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.