AlimentationEntraînement sportifInterviewsLes basesProduits & complémentsProtéinesRégime alimentaire sainRégime pour perdre du poidsTrucs et astuces
Tout sur la cannelle, l’épice star des Fêtes – Food Fact Friday
Lu en 3 min
Une pincée de cannelle et te voilà déjà transporter sur les marchés de Noël. Mais que sait-on de la cannelle ? Quels sont ses effets ? Peut-elle aider à maigrir ? Nous faisons le point.
Workout Wednesday – Entraînement : 5 idées reçues passées à la loupe (et à la moulinette !)
Lu en 3 min
Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues analysées pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
7 principes fondamentaux de l’entraînement sportif à connaître !
Lu en 5 min
Ces 7 principes fondamentaux sont la base qui te permettra d’élaborer un programme d’entraînement optimal et efficace. C’est plus simple que ça en a l’air !
5 idées reçues concernant la perte de poids
Lu en 5 min
Les préjugés ont la peau dure ! Et cela vaut également pour la perte de poids. Dès que tu lis le mot « régime » dans un magazine ou à la télé, certaines idées reçues ont tendance à (res)surgir. Nous faisons la lumière sur cinq idées reçues nébuleuses à propos de la perte de poids.
Workout Wednesday – Quelle salle de sport choisir ?
Lu en 5 min
Comment être de sûr de faire le bon choix parmi toutes les enseignes fitness ? Quels sont les critères de choix d’une salle de sport à observer ? Nous t’aidons à faire ta sélection.
Perdre du poids efficacement ? On t’explique comment !
Lu en 9 min
Perdre du poids ou maintenir ton poids te semble difficile ? Pour arriver à maigrir et rester mince, il n’y a pas de régime miracle. Le mot d’ordre : stratégie et journal alimentaire !
Perdre du poids sans régime ? Il suffit d’un programme alimentaire !
Lu en 5 min
Cure détox, régime à base d’un seul aliment, régime restrictif… Tu as tout essayé et rien n’a fonctionné à long terme ? Nous te montrons comment tu peux perdre du poids de manière équilibrée, sans suivre de régime restrictif mais en étant simplement organisé.
Spécial Leg Day : 13 exercices pour avoir des jambes musclées
Lu en 5 min
Avoir des jambes fortes t’aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à te muscler. Voici 13 exercices pour les jambes et les fessiers pour avoir des cuisses, des mollets et des fesses en top forme !
Les fascias : tout ce que tu dois savoir à propos des membranes fibreuses
Lu en 9 min
On parle pas mal de l’entraînement des fascias pour combattre la cellulite et avoir une peau plus ferme. Mais concrètement, les fascias, c’est quoi ? Et à quoi ça sert ? Dans cet article, nous t’expliquons les 7 choses à savoir sur ces membranes fibreuses.
Régime cétogène : Oliver partage son expérience hyper low carb
Lu en 10 min
Le régime cétogène, appelé également “keto diet” ou régime kéto, promet une perte de poids rapide. Ce régime très pauvre en glucides et riche en graisses est-il vraiment la meilleure méthode pour perdre du poids rapidement ? Et comment réussir à intégrer dans notre quotidien une diète cétogène ?
Workout Wednesday – Cardio ou muscu ? Quel est le plus efficace pour perdre du poids ?
Lu en 4 min
L’endurance brûle plus de calories, mais la musculation augmente ton métabolisme de base. Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids ? Pourquoi pas combiner les deux ?
Un nouveau corps pour une nouvelle vie : la transformation physique de Julius Ise
Lu en 5 min
Bientôt la fin de l’année, tu commences à faire le bilan. As-tu envie de tout changer, voire recommencer à zéro en 2020 pour enfin atteindre ton objectif fitness ? Julius Ise nous explique comment il a réussi sa transformation physique et comment celle-ci a changé sa vie : il est aujourd’hui coach sportif et travaille