Perte de poids

Si tu veux rester en forme et en bonne santé, tu n’es pas obligé(e) d’aller plusieurs fois à la salle par semaine et te battre pour trouver une place sur les appareils en heure de pointe.

Tu t’entraînes régulièrement et comptes bien tes calories mais ton poids ne bouge pas. Comment ça se fait ? Voici 6 raisons qui pourraient expliquer pourquoi ton poids stagne. Découvre nos trucs et astuces pour perdre du poids de façon sûre.

Allez, finie la paresse ! Arrête de te dire « De toute façon je vais pas y arriver » et dis-toi plutôt « Je commence demain ! ».

Discipline et motivation sont les clés de nouvelles habitudes nutritionnelles qui fonctionnent. On a été particulièrement inspirés par le succès d’Elisa. Et on te montre comment tu peux y arriver aussi.

Le sucre, ou la liaison dangereuse : il est presque impensable de le rayer de notre quotidien. Dans un croissant, une limonade ou du ketchup, le sucre a tendance à bien se cacher. On t’explique la teneur journalière de sucre à respecter.

Tu souhaites perdre du poids en faisant du sport et te demandes sur quel point être vigilant ? Tu trouveras ici toutes les choses à faire et à éviter.

Beaucoup de régimes te promettent de perdre du poids rapidement mais peu sont ceux qui tiennent leurs promesses. Focus sur les 5 grands mythes de la perte de poids.

Manger comme un roi le matin… Cette expression ne vient pas de nulle part : un petit-déjeuner sain est le pilier même d’une journée qui commence à fond. On te montre notre petit-déj pauvre en glucides préféré.

Sans protéines, pas de musculation, voilà une chose certaine. Mais la question est de savoir quel type de protéines est le plus efficace. Animales ou végétales ? On te montre quels sont les facteurs qui entrent en jeu.

Ça y est, tu as réussi ton entraînement. Maintenant, retour à la vie normale. Pas si facile, hein ? Ce que tu manges, comment du dors et comment tu vis après le training auront des conséquences sur ton succès. Voici notre top 3 des choses à faire et à éviter.