Perte de poids

Tu veux manger équilibré mais tu as très peu de temps pour te faire à manger dans la semaine ? La solution est là : le « meal prep » et les « lunch box ». On te montre comment devenir pro de la préparation des repas en avance ainsi que des recettes spéciale lunch […]

Tu as encore du mal à t’entraîner aux tractions ? Tu as l’impression de ne pas pouvoir progresser ? Voici quelques conseils qui t’aideront à effectuer 5, 10 voire 20 tractions d’un coup ! Sommaire Méthodes de training La bonne alimentation à adopter Les types de prises en main Quels sont les muscles sollicités ? Bilan […]

Réussir à accélérer son métabolisme et perdre du poids plus rapidement et efficacement : qui n’en a jamais rêvé ? Voici une bonne nouvelle : en choisissant les bons aliments, tu peux vraiment stimuler ton métabolisme. Ainsi, tu verras vite les kilos dégringoler en combinant ton alimentation avec un entraînement adéquat.

Faut-il manger avant ou après le sport ? Ou les deux ? On t’explique pourquoi il est préférable de manger avant le sport et surtout ce qu’il faut manger. Avec bien sûr nos recettes préférées adaptées à chaque objectif.

Manger sainement c’est important. C’est comme ça. Et puis, on dit toujours « tu es ce que tu manges ». Bon, heureusement cette théorie reste le plus souvent une théorie. Pour que tu sois en forme au quotidien dès maintenant, on te montre 6 astuces pour manger sainement et équilibré. Et ce même si tu […]

Tu veux faire du sport à jeun ? Certains sont convaincus des avantages de cette technique et des effets miracles qu’elle a sur le brûlage des graisses. D’autres sont plus prudents en raison des conséquences sur la santé et sur la déconstruction des muscles. Nous t’expliquons ce qu’il en est, et sur quels points il […]

Le clean eating c’est LA tendance du moment. Des stars telles que Angelina Jolie ou Nicole Kidman ne jurent que par ce concept nutritionnel. On te montre ce qu’il en est.

Voilà une tendance qui nous plaît : non seulement les buddha bowls sont superbes, mais en plus ils sont pleins de légumes frais, de bonnes sources de fibres et de superaliments croquants. Bref, ces bols colorés sont bien plus qu’une simple tendance. Miam !

Pas de possibilité de t’offrir un abonnement à la salle de gym ? L’entraînement au poids de corps est la solution pour un entraînement en musculation complet et pour tous les niveaux. Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’est vraiment l’entraînement au poids du corps, ses avantages, ses inconvénients, nos 6 exercices favoris et notre […]

Le petit-déj avant le sport ? Si tu t’entraînes le matin, c’est difficile de trouver le temps de l’inclure dans ton programme. On t’explique pourquoi tu devrais quand même petit-déjeuner et surtout quoi. Lundi matin. 6 heures. Quand la ville dort encore, tu te prépares pour ton work-out qui commence dans une heure. À moins […]

Tu veux faire plus d’efforts concernant ta santé ? Voilà longtemps que tu veux courir mais tu ne sais pas exactement par où commencer en tant que débutant(e) ? Cet article te montre tout ce dont tu as besoin pour exceller dans tes débuts.

Les snacks peuvent être bons pour la santé. Mais il faut choisir les bons. Voici 6 astuces malines pour te montrer comment.