Entraînement sportif
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Pliométrie : plus vite, plus haut, plus loin avec ces exercices de saut
Lu en 10 min
L’entraînement pliométrique est parmi les méthodes permettant d’améliorer la force explosive. Les exercices typiques comprennent des sauts, des changements de direction dynamiques et des combinaisons de pas rapides. Découvre dans cet article ce qu’est la pliométrie, à qui elle s’adresse et comment débuter en salle ou à la maison.
Sport en extérieur : un entraînement au poids du corps à faire et à refaire
Lu en 9 min
Le printemps est dans l’air ! Cette année, pour l’arrivée du printemps, nous t’avons concocté un super entraînement à faire à l’extérieur. Pas besoin d’équipement ni de salle de sport, seulement de beaucoup de soleil, du fun et des exercices au top pour tous les niveaux de forme physique. Alors enfile ta tenue de sport,
Hatha yoga – un flow pour plus de sérénité
Lu en 2 min
Un flow de hatha yoga détend et revigore en même temps – idéal avant ou après une journée stressante. Mais le hatha yoga, qu’est-ce que c’est exactement ? Découvre-le avec nous.
Programme d’entraînement spécial perte de poids : voilà comment s’y prendre
Lu en 7 min
Comment établir un bon programme d’entraînement pour maigrir ? Outre la durée nécessaire que devrait prendre une séance d’entraînement, nous t’expliquons certains critères essentiels à un programme d’entraînement perte de poids, tels que son intensité et comment sélectionner les bons exercices. En plus de cela, nous te donnons toutes sortes de conseils susceptibles d’enrichir ton
Trouver son programme d’entraînement – aperçu
Lu en 4 min
Pour chaque objectif physique, un programme d’entraînement adapté Tes performances stagnent depuis des semaines et les progrès se font attendre ? Stagnation, ennui et frustration influent négativement sur l’entraînement, mais il existe un remède. Un programme d’entraînement structuré, personnalisé et parfaitement adapté à l’objectif garantit la réussite de l’entraînement. Notre aperçu des programmes d’entraînement te
Comment améliorer sa souplesse dans son quotidien et durant l’entraînement ?
Lu en 10 min
La souplesse, la mobilité et la flexibilité sont les conditions sine qua non d’un training qui fonctionne sur le long-terme. Dans cet article, on t’explique comment retrouver ou travailler ta souplesse et on te montre les 10 meilleurs exercices de souplesse à faire au quotidien.
Entraînement d’endurance pour débutants – bien commencer son cardio
Lu en 8 min
L’entraînement d’endurance est important – Quels que soient le type de sport et l’objectif visé. En général, soit on aime, soit on déteste le cardio. Mais le jeu en vaut la chandelle. Toujours et pour chacun de nous. Nous vous expliquons pourquoi. L’entraînement d’endurance, ou cardio, c’est quoi ? Elle existe sous de nombreuses formes.
Améliorer son endurance – entraînement avancé
Lu en 7 min
Lorsque les bases sont posées et que tu peux courir, nager ou faire du vélo pendant un certain temps, il te sera facile de progresser en endurance. Nous t’expliquons pourquoi l’entraînement avec mesure du pouls constitue la base d’un entraînement d’endurance (ou cardio) intelligent et la meilleure méthode pour te lancer. Nous te présentons également les
Corriger sa posture : 8 exercices pour se tenir droit
Lu en 9 min
Avoir une bonne posture est non seulement bon pour la santé mais te rend également plus confiant aux yeux des autres. Grâce à nos conseils et exercices, nous allons te montrer comment préserver ta posture et renforcer ta confiance en toi !
Comment faire des tractions : 6 exercices pour te guider
Lu en 7 min
Tu es en forme mais tu ne parviens vraiment pas à faire des tractions ? Nous te présentons 6 exercices efficaces, et te donnons les clés de chaque pour enfin parvenir à faire des tractions.
« À deux, c’est mieux ! » – Faire du sport à deux ou plus
Lu en 5 min
T’entraîner tout seul t’ennuie ? Tu souhaites avoir du fun, de la motivation et de l’action ? Quoi de mieux qu’un ami ou petit ami pour te motiver à faire du sport ? Transpirer ensemble, ça crée des liens ! Alors n’attends plus. Trouve ou retrouve ton ou tes potes de sport et atteignez vos
Food Fact Friday – Où va la graisse que l’on brûle ?
Lu en 3 min
Ce sentiment de victoire que l’on ressent quand on rentre à nouveau dans notre pantalon préféré après un régime. Mais question : où est partie la graisse ?
