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Nutrition fitness – Top 5 du meilleur et du pire
Lu en 8 min
Seuls ceux qui s’alimentent correctement peuvent améliorer durablement leur condition physique et leurs performances sportives. Mais qu’est-ce qui est bon, qu’est-ce qui ne l’est pas ? Voici le top 5 du meilleur et du pire des aliments ! Seule une alimentation saine favorise une bonne condition physique et une récupération rapide après le sport. Découvre
Les acides aminés : qui sont-ils, que font-ils et quel est leur rôle dans l’entraînement ?
Lu en 6 min
Tu souhaites tirer le maximum de ton entraînement grâce à une alimentation saine et équilibrée ? Dans ce cas, les acides aminés seront tes nouveaux compagnons de vie. Lors du développement musculaire notamment, il est conseillé de profiter des caractéristiques des acides aminés afin de soutenir ta musculature. Nous te montrons à quoi ils servent
Comment perdre du poids : alimentation, conseils & recettes
Lu en 6 min
Tu souhaites enfin te sentir bien dans ton corps ? Avec la bonne alimentation, un déficit calorique sain et une volonté de fer, tout est possible ! On te montre les bases de l’alimentation, les meilleurs conseils minceur et de quoi varier les plaisirs de ta cuisine fitness avec nos recettes saines.
Se muscler en étant vegan ? C’est possible !
Lu en 4 min
Tu entends souvent dire que végétarisme et prise de masse sont deux choses incompatibles ? Que tu ne peux pas associer un régime végétarien, végétalien ou végan à un objectif de musculation ? Cela ne pose en réalité aucun problème ! Nous t’expliquons comment tu suivre une musculation vegan, tout en suivant un régime sans
Voici comment prendre du poids
Lu en 5 min
La prise de poids… pour certains il s’agit d’un fléau, pour d’autres une bénédiction. Si tu souhaites prendre du poids, nous te montrons comment le faire sainement !
Les flocons d’avoine : les bienfaits de cette céréale en cuisine
Lu en 8 min
Que ce soit sous forme d’avoine instantanée, de muesli ou de porridge, l’avoine est très tendance ! Célèbre avec nous le retour de cette petite céréale sur le devant de la scène et découvres-en davantage sur ses bienfaits.
Musculation efficace : protéines végétales ou animales ?
Lu en 5 min
Sans protéines, pas de musculation, voilà une chose certaine. Mais la question est de savoir quel type de protéines est le plus efficace. Animales ou végétales ? On te montre quels sont les facteurs qui entrent en jeu.